為啥懷孕以後，孕媽要保持左側睡？一知半解最可怕

文|好孕姐

懷孕之後，很多孕媽媽都聽過要左側睡，但卻不知道為什麼要這樣做，往往都是盲目地跟從。以至於自己被折騰得根本就睡不好覺。

這不，昨天就遇到一位孕媽，聽她說剛剛懷孕，老公就監督她晚上睡覺必須左側睡。要知道以前她可是個隨意的女子，哪裡會受這種小事的束縛。但現如今，聽到那麼多左側睡的好處，她內心的母愛也是泛濫呀。但睡覺本來應該是放鬆身體，緩解疲勞的。自從開始左側睡後，每天早上醒來，她是腿麻胳膊酸，渾身不舒服。而且，還老擔心自己睡著之後壓到胎兒。

好吧，我還真遇到不少孕媽，只知道左側睡對胎兒好，卻不知道到底為啥要左側睡，從什麼時候開始左側睡。這裡簡單叨叨一下關於孕期左側睡的小秘密。

懷孕後，需要整個孕期都堅持左側睡嗎？懷孕多久後睡覺要左側呢？

這估計是很多孕媽比較關心和迷惑的問題。孕媽媽要知道，孕早期，胎寶寶剛剛在自己的肚子里安家紮寨。進入孕三月的時候，胎兒也就3—10厘米長，體重大約4—40克，看起來和李子一樣大小。

雖然當外物觸碰到孕媽肚子的時候會有感覺，但還不是很敏感。所以孕媽在這個階段是不需要堅持左側睡的，怎麼睡覺舒服怎麼來，太刻意地去關注睡姿，反而會拉長孕期痛苦的戰線。不過需要注意的是，這時候孕媽媽可以試著改掉一些不良的睡覺習慣，比如經常熬夜，喜歡抱著玩偶睡覺等。

不過，隨著胎兒的生長發育，孕媽媽的腹部會逐漸隆起。尤其是進入孕五個月以後，孕媽媽的睡覺姿勢就會變得很重要，換句話講，這時候孕媽媽就可以開始左側睡了。

那麼孕期左側睡有什麼好處？平躺怎麼就不適合孕婦呢？

孕期左側睡，可以降低日益增大的子宮壓迫下肢靜脈，改善孕中晚期子宮右旋的程度。這樣可以維持子宮靜脈正常的血流量，進而使胎盤獲得足夠的血液供給，為胎寶寶提供足夠的營養物質和氧氣，對胎寶寶的生長發育是十分有利的。此外，也可以減輕孕期水腫以及妊娠期高血壓等癥狀。

如果孕媽經常平躺睡覺，則很容易出現仰卧位低血壓綜合征，比如：頭暈、胸悶、臉色蒼白、噁心等。胎兒也很容易出現缺血。尤其是患有妊娠期高血壓的孕媽，經常仰卧位睡覺，很容易加重或者誘發病情發作，甚至誘發子癇。

這裡要提醒一下，如果孕媽患有心臟病、心力衰竭或者天生子宮左旋，那麼孕期可別傻傻去堅持左側睡。否則很容易加重心臟負擔以及子宮向左旋的程度，對孕媽和胎兒不僅沒有好處，反而很危險。

-----------------------

怎麼備孕成功率高？如何緩解孕吐？孕期可以xxoo嗎？孕期感冒、發燒要不要吃藥？預產期到了還沒動靜，鬧哪樣？月子里的那些規矩有沒有科學依據？

如果你有這些困惑，

請關注企鵝號：【好孕】。做心裡「有底」的准媽媽！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！