與沉香共眠，愈睡愈香甜

現在人們工作和生活的節奏越來越快，長期的疲勞和壓力如果沒有及時緩解，很容易造成亞健康，尤其是失眠，長期保持這種狀態的話，會出現精神恍惚，反應力下降等疾病。如今，越來越多的人們開始注重養生，沉香也是其中備受矚目的一種。

沉香作為香界中的上品，是經過種種磨難歷練而出的天然香物。味溫、辛中帶苦，溫腎且通心，而且可以下痰墜氣。其實沉香在改善睡眠質量方面有很大的效用，下面大概給大家介紹下。

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每晚睡前點一根熏香

我們都知道，沉水可以安神靜心，有助眠的作用。每晚您在睡之前點上一根香，便有滿屋子的沁人雅香幫助一夜好眠。沉香對脹氣、打嗝氣喘、氣滯腹痛有緩解的效果，有助於去油脂，排宿便，美容養顏和聚氣助陽。

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2

每晚睡前飲一杯茶

沉香中的勾絲便是泡茶或泡水的最佳用品，加上少許普洱味道清香撲鼻，有很好的保健養生效果。或者您也可以用一點點奇楠碎料放進電熱水瓶中，日常家裡喝水就有清香甘甜的沉香水可以喝了。泡一壺茶，靜靜得安坐於蒲團之上，讓煩躁的心得以安定。

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3

每晚睡前泡一泡雙腳

浴足泡腳是很常見的一種養生方式，可以幫助祛除血液中的垃圾，防禦各種疾病。我們可以在泡腳的時候加入幾滴沉香精油，會讓腳部的血管擴張，加快腳部的血液循環，讓更多的血液流到下肢的末梢血管，因而大腦的血流量會隨之減少，讓人催生睏倦感，令人很快可以入眠。

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