還捨不得吃燕窩？一組女人當媽前後的驚人對比圖，扎心了……

世醫堂中醫養生

世醫濟世 · 齊聚一堂

都說辛苦護膚幾十年，生完小孩一朝回到解放前。生前是少女，生完就變大媽！

要我說，生育才是一把磨皮刀，不信你生一次試試？

當媽前，小腹平坦無贅肉，標準水蛇腰；當媽後，盈盈細腰一去不復返，鬆鬆垮垮滿是贅肉，還有難看的妊娠紋。

當媽前，玩遊戲、煲劇、刷微信，想幾點睡就幾點睡，一覺睡到自然醒；當媽後，孩子一哭一餓就驚醒，覺都睡不好。

當媽前，皮膚真是好，滿臉的膠原蛋白，偶爾心血來潮的畫個妝，真美；當媽後，對自己的形象也疏於管理，日復一日的疲勞轟炸下，皮膚顯得暗淡無光，老態盡顯。

當媽前，你總是精明能幹，所有事情都能處理得井井有條；當媽後，突然間記憶力就下降了許多，總是會忘東忘西。

不過，女人生娃後，也不是就理所當然的臃腫，游泳圈、麒麟臂、大象腿……最終落於柴米油鹽雞毛蒜皮的困囿。

對於會吃燕窩的女人來說，經營自己是女人一生很重要的任務。吃燕窩也不僅僅是為了好看，而且健康呀！

林心如產後9周素顏少女味十足；baby產後4周皮膚還是水嫩水嫩的，氣色也相當不錯，而且絲毫沒有一丁點贅肉；霍思燕產後迅速鏟肉68斤變少女模式...撇開她們有錢有閑能得到當今世界上最好的照料和服務之外，還是有一些我們可以學習的點，那就是控制體重+燕窩保養。

為什麼孕婦要吃燕窩？

嬰幼兒腦部發育最為重要，腦神經細胞、神經膠質的發育、更新及正常功能的維持，均需要足夠的營養物質。而其所需營養物質，人體很少能通過體內其他物質合成，只能通過飲食來供給。

蛋白質是腦細胞的主要成分之一，約佔腦重量的35％，蛋白質在腦神經的興奮與抑制方面起重要作用。蛋白質中的氨基酸被腦使用3小時就要更新，所以要經常從飲食中攝取蛋白質，而燕窩的優質蛋白質含量平均高達57%。

准媽媽孕期吃燕窩可以幫助補充唾液酸（因燕窩含量高也叫「燕窩酸」），提高自身免疫力，幫助自己在孕期少生病，寶寶出生後免疫力也會很好。此外，唾液酸對胎兒大腦發育有著重要作用，可促進腦部發育。燕窩是目前人類唯一能從食物中獲取大量唾液酸的渠道（這種珍貴成分也存在於母乳中最好的初乳中，這也是為什麼各路專家建議堅持母乳餵養的原因）。

孕婦在妊娠前和期間、產前進食有易於懷孕、安胎、補胎。孕婦食用燕窩能使未來的新生嬰兒更強壯、白皙、增強抵抗力。在新加坡就有80%以上的孕婦食用燕窩以確保未來的寶寶更健康。燕窩裡含有豐富的活性蛋白，可促進人體組織生長，提高免疫能力。

食用燕窩的最佳時間

分別是晚上臨睡前與晨起空腹時，如需控制體重推薦早上空腹食用。晚上臨睡前空腹食用燕窩，既有利於營養吸收，也可幫助睡眠。

燕窩脂肪含量幾乎為零，跟大魚大肉不同，多吃有益，既滋補又不長胖。准媽媽定期食用燕窩，不僅能增強自身的免疫能力，不易得病，而且能為胎兒快速提供營養補給，充分起到安胎、補胎的作用。同時還能還能減弱妊娠反映，睡得更安穩！

孕早期是孕婦狀況最多的時候。該階段，孕婦還沒有完全適應自己已經懷孕的事實。身體會出現很多的不適這個時候的孕婦大多會出現昏昏欲睡，食慾不佳，噁心嘔吐的癥狀 有些人還挑食、喜酸味和厭油膩。此時的營養補充至關重要定期進食。建議每次干燕窩每次3-5克可以補充幾乎所有的營養。每天或隔天食用一次！

燕窩孕期食譜

芝麻糊燕窩

功效：健胃、保肝、助黑髮；

材料：燕窩2-4克，黑芝麻糊適量；

做法：

將燕盞泡發2~3個小時，挑去細小的燕毛，加水放入燉盅內慢燉30分鐘左右；

將燕窩燉好加入適量的芝麻糊、冰糖水攪拌後即可食用。

附加說明：建議大家可以自己購買些黑芝麻來磨粉，自己來泡芝麻糊，這樣黑芝麻糊的純度會更好。當然也可以從市面上直接購買黑芝麻糊哦！

小米南瓜粥燕窩

功效：利於脾胃，潤腸，養顏排毒；

材料：燕窩2-4克，小米150-200克，南瓜；

做法：

將燕盞泡發2~3個小時，挑去細小的燕毛，加水放入燉盅內慢燉30分鐘左右；

將小米與南瓜一起熬制，做成小米南瓜粥；

將燉好的加入到小米粥內，然後攪拌在一起，就可以吃啦！

附加說明：懷孕後水腫情況比較常見，小米南瓜燕窩粥可以幫助解決水腫問題，將小米與南瓜一起熬制，熬好後將燉好的燕窩攪拌在一起，這樣吃，可以消除水腫，清熱解毒、養顏。

牛奶花生燕窩

功效：緩解反胃不舒，催乳，肺燥咳嗽；

材料：燕窩2-4克，花生適量；

做法：

將花生煮熟透後放邊上待用；

將燕盞泡發2~3個小時，挑去細小的燕毛，加水放入燉盅內慢燉30分鐘左右；

將熟透的花生放入進燕窩中，再加入牛奶即可。

附加說明：大家應該都知道，花生催乳的效果非常好，各種月子餐上總有花生的身影，哺乳期的媽媽多喝這些湯汁有利於乳汁分泌哦。

核桃露燕窩

功效：增強孕婦免疫力，促進嬰兒或小孩腦部發育；

材料：燕窩2-4克，核桃牛奶適量；

做法：

首先將牛奶、核桃、適量的水一起放入攪拌機中、攪拌成漿，放邊上待用；

將燕盞泡發2~3個小時，挑去細小的燕毛，加水放入燉盅內慢燉30分鐘左右；

最後將燕窩與核桃露攪拌一起即可食用啦！

鯽魚湯燕窩

功效：產婦的催乳補品；

材料：燕2-4克，鯽魚湯適量；

做法：

鯽魚洗凈，用廚房紙吸干水分，姜和大蔥切片，鍋里放油，將魚煎一會兒。

煎好的魚放入適量水，放入備好的蔥片薑片，大火燒開後小火燉二十分鐘 ，起鍋後為了放心一些，用細紗網去魚小骨再放入適量鹽，湯汁放在一邊待用。

將燕盞泡發2~3個小時，挑去細小的燕毛，加水放入燉盅內慢燉30分鐘左4.最後加入鯽魚湯與少量食鹽調味即可。

附加說明：鯽魚湯滋補催奶，效果很好，大家可以試試哦！

藕粉燕窩

功效：益血，止血，調中，開胃、養顏；

材料：燕窩2-4克，藕粉適量；

做法：

將燕盞泡發2~3個小時，挑去細小的燕毛，加水放入燉盅內慢燉30分鐘左；

用95度的開水將藕粉沖好，再將已經燉好的燕窩加入藕粉中，慢慢攪拌即可食用；

附加說明：中醫認為，藕能補五臟，和脾胃，益血補氣。生藕性味甘涼，加工成藕粉後其性也由涼變溫，既易於消化，又有生津清熱、養胃滋陰、健脾益氣、養血止血之功效。

瞧瞧別人生娃前後的對比，這才叫做「去醫院買了個仔」吧？聰明的女人，都懂得經營自己，才能越活越值錢！

在這裡推薦一個老藥方——龍鳳益氣膏。一個藥方差不多將上邊提到的藥材全都涵蓋了。不是仙藥，但是卻經過了幾百年時間的驗證。龍鳳益氣膏依拖中醫古方「龜鹿二仙膏」組方+寧代《太平惠民合劑局方》+十全大補湯+張仲景《傷寒雜病論》的黃芪桂枝五物湯、四逆散，以及金元時期名醫李東垣的「當歸補血湯」經過研發改良加味而成。「龍鳳益氣膏」由阿膠、人蔘、枸杞、黃芪、鹿角膠、仙鶴草、淫羊藿、首烏藤、制首烏等十餘味中藥純手工蜜煉熬制而成。「龍鳳益氣膏」治療功效針對女性「氣血雙虧、氣滯血瘀、滋補養顏、陰陽雙調、頭暈乏力、四肢發冷、月經紊亂、失眠多夢」。針對男性「補腎健脾、失眠多夢、盜汗乏力」。適用人群：30歲以上調理氣血、改善睡眠、陰陽雙調的中青年男女。

養好氣血百病消！女性朋友們，一定要重視！重視！再重視！

聯繫我們

地址：遼寧省大連市西崗區宏濟街80號，世醫堂

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！