影響男性備孕的4大因素

原標題：影響男性備孕的4大因素

許多年輕的夫妻都希望在婚後孕育一個健康的寶寶，但在備孕環節，我們通常只看到女方在努力，其實男方備孕也很重要。尤其是生二胎的夫妻，若男方精子不過關，女方年齡又稍大些，只是女方在努力，懷孕會變得格外艱難。因此，無論是一胎還是二胎，要想生健康寶寶，男方和女方都要共同努力，而在男性備孕方面，有4大因素一定要注意！

◆煙酒

現代的男性大多壓力大、應酬多，接觸煙酒在所難免。但是，煙草含有幾十種有害物質，會增加精子畸形率，降低精子活性；而酒精會影響胎兒智力發育，可致低能兒。若想生個健康聰明的寶寶，男性在備孕時還是自覺遠離煙酒吧！

想要優生優育，煙酒必須遠離。一般而言，在孕前至少提前3個月到半年開始戒掉煙酒，這樣才能有足夠的時間讓精子恢復。為了寶寶的健康，吸煙喝酒的男性朋友們是時候該有行動了。男性也可以吃一些男性的保健品來調節身體，給大家推薦一款「愛力保」，是一款男性專用膳食補充劑。能提高精子質量，特別是煙酒過多的人，對精子傷害大，能起到一個保護精子的作用。這是一款日本專利產品，在日本比較多男性追捧。

◆環境

當今社會的環境越來越差，對人體造成的影響也越來越大。例如汽車尾氣中含有大量有害物質，如二氧化硫、二氧化碳等。人體長時間接觸這些物質，會發生積累性的損害，不但影響生殖健康，還可能增加腫瘤等疾病的發生率。最嚴重的是，汽車尾氣中含有的二惡英是極強的環境內分泌干擾物質，可以使男性的睾丸形態發生改變、精子數量減少、生精能力降低。

◆飲食

很多男性存在偏食現象。而精子的生成需要優質蛋白質、鈣、鋅等礦物質和微量元素、精氨酸、多種維生素等。如果長期偏食，攝入的食物中缺少這些營養素，則會影響精子的數量和質量。

男性在備孕過程中首先要吃的健康，精子正常代謝依賴於男性體內的營養物質，對鋅、硒、蛋白質的需求最明顯，備孕男性要多吃瘦肉、禽肉、魚肉、海產品、動物肝臟等富鋅、富硒、富含優質蛋白質的食物，精子質量差的男性可服用愛力保等營養輔助食品進行補充。

◆運動

很多男性因為工作等因素，平時很少有時間可以做運動，因此身體素質比較差，處於亞健康狀態的人士也比較多。俗話說：身體是革命的本錢，男性想要健康備好孕，首先得擁有一個健康的好身體才行。此時適當的運動是少不了的。

男性可以選擇游泳、慢跑、打羽毛球等多種運動方式進行適當的運動，切記運動要適當，不能太激烈了，要不然很容易適得其反，導致因溫度升高而精子受到傷害的問題。

注意：想要生一個健康寶寶，首先，建議男性朋友一定要和妻子去醫院做好孕前體檢，如果檢查結果並無問題，才可以要孩子。如果有問題，就應該現將問題徹底處理乾淨，之後再要孩子。別忘了，也要改掉自身不良習慣哦!

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