男人「傷害」前列腺的6大行為，第1個你可能天天做，現在知道還不晚

前列腺是男性重要的器官，隨著年齡的增長，以及人們生活壓力越來越大，還有一些不良的生活習慣和飲食規律，導致男性的精子質量出現明顯的下降，也會導致男性前列腺出現一系列的問題。當孩子還是一個受精卵的時候，精子質量的好壞會直接影響孩子的體質，強壯的精子往往能孕育出強壯的孩子。可很多人不知不覺就做了男人「傷害」前列腺的6大行為，第1個你可能天天都在做。

1、久坐不動

現在的工作大多是需要在辦公室的工位上完成的，經常一坐就是一整天，由於這樣長期的久坐，就會使人體的前列腺做得很大的壓力，長期的久坐就會是導致下肢血液循環不暢，男性前列腺管造成堵塞，長此以往的話，發生前列腺炎的概率非常高。

2、憋尿

有些男性朋友喜歡的遊戲和球賽，如果中途想上廁所了，為了不錯過精彩的瞬間一定會憋到底，憋到結束，但是這個行為會使得本要排出的尿液倒灌進前列腺，使睾丸局部高溫，易發生前列腺炎及睾丸生精障礙，並嚴重影響精子的質量、數量與活力。這樣就很容易出現問題，傷到它。

3、受涼

前列腺有豐富的腎上腺能受體，當它受涼時極易引起交感神經興奮，導致腺體收縮，使尿道內壓增加，影響排尿，而排尿困難又會對前列腺產生不良影響，惡性循環可使前列腺發生病變。

4、長時間騎單車

騎單車對人的鍛煉價值還是有的。但是，長距離、長時間騎行後，不僅僅會導致前列腺出問題，其他器官也會受到一定影響。因為在騎行過程中，一旦騎行的方法不正確，很容易導致直腸受壓，受壓的直腸直接壓迫人體的前列腺。在嚴重的情況下，導致前列腺受損，進而誘發前列腺炎，尤其是在膀胱儲尿充足的情況下，前列腺受到的壓力更大。

5、喝水太少

人每天的正常水需要量在4～5升左右。除了食物中含有的水分外，還需要每天額外喝4～6大杯水。人體缺少了水分，排尿量就會減少，排尿也容易出現不暢，前列腺分泌物也難以正常排出。有些男性朋友，為了不經常跑洗手間，就不喝水，結果，喝水太少，這樣既增加了前列腺的負擔，也令前列腺更容易遭受細菌的侵襲。

6、不良情緒

當受到緊張、焦慮等情緒刺激時，前列腺的分泌物也會增加。這時男人會感覺尿道不舒服，出現小便次數增多的現象。許多患慢性前列腺炎的男人常常表現出煩惱、焦慮、恐懼、憤怒等心理緊張現象。而在工作過度勞累、疲勞及焦慮等情況下，他們的前列腺問題會更加嚴重。所以，男性朋友平時應該注意情緒的調節。

在日常生活中，男性朋友可以多吃些對前列腺好的食物。

小麥含有大量的可溶性纖維素，加拿大的研究人員發現，可溶性纖維素可以大大降低男性患前列腺癌的風險。

蘋果是生活中最為普遍的一種水果，但是卻有很大的食療功效，「蘋果療法」現如今成了對付前列腺炎的秘訣，是國內外一種治療慢性前列腺炎的常用方法，這是因為蘋果中的鋅能改善慢性前列腺炎患者缺鋅的情況。

蜜蜂，因為花粉富含氨基酸、微量元素和各種維生素，特別是丙氨酸、谷氨酸、甘氨酸能起治療作用。前列腺增大是由於前列腺和其周圍組織充血水腫而引起排尿異常癥狀。服用花粉後可使前列腺組織增加血液循環，減輕水腫，取得滿意療效。

苦瓜，維生素C含量豐富，有清熱解毒、利濕、解疲勞、清心明目、益氣壯陽的功效。苦瓜能夠治療前列腺炎、尿路感染，涼拌、炒熟吃均可。

獼猴桃富含氨基酸，其維生素C是等量柑橘的5或6倍，還有維生素B1、胡蘿蔔素及鈣、磷以及鐵等多種營養物質尤其是「抗突變成分」谷胱甘肽，對前列腺癌、肝癌、肺癌以及皮膚癌等癌細胞突變有一定的抑制作用。

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