盤點最容易「增肥」的4大水果，榴槤上榜，網友：最後一個真不可思議！

榴槤是高熱量的食物，並且含有大量的碳水化合物，不適合大量的食用，建議每天最多食用榴槤100g即可。100g榴槤能量佔比也都在人體每天所需的十分之一左右，食用過多加上每天進食其他主食便會導致體內大量的能量聚集，導致肥胖和糖尿病。

紅毛丹含有豐富的鈣質，磷質與維生素C，長相獨特，口感跟荔枝接近，碳水化合物含量也比較高。

龍眼的熱量在同類水果中算是比較高的了，每100克龍眼的熱量(可食用部位)是313大卡(1309千焦)，每100克龍眼肉的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的13%。另外龍眼的果肉中含糖量達17%，多吃會導致人體產生大量脂肪。所以減肥的人應少吃龍眼。

釋迦果屬於熱帶水果，性溫，它能保護牙齒健康，預防血管動脈硬化，清除自由基防癌，有效的保護細胞、肝臟，提高身體 免疫力，還能解毒。但是，患有糖尿病，身體肥胖的人不適宜多吃。

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