為什麼沉迷社交網路中的人擁有抑鬱的風險

如果這個世界上少了社交網路，是讓人無法想像的。據聯合國統計，世界上近47％的人口都有註冊社交網路賬戶。然而，心理學家和社會學家卻開始擔心：他們認為，社交網路的積極使用者有患抑鬱、焦慮或失眠的風險。

那麼，為什麼經常上網的人會一直處於壓力之下？為什麼沉迷社交網路中的人擁有抑鬱的風險？今天，就讓擼哥和你一起探討這些問題。

1、焦慮

社交網路中的突然停止使用會導致焦慮的加劇。美國科學家進行了一項研究，他們調查了積極使用2個或更多平台的人員。事實證明，幾個社交網路的常規用戶在檢查更新和創建訂閱者感興趣的帖子的需求方面正變得越來越頻繁。在某些情況下，焦慮程度如此之高，以至於無法讓人入睡。

2、自卑感

在社交網路上查看頁面時，幾乎有一半的用戶開始感到更為難受，並且在生活中沒有取得任何有價值的東西。理想生活的照片是如此之好，以至於人們將自己與互聯網的人物相提並論。通常這樣的比較反差之大，對人帶來強大的心理落差，從而導致了自卑感和壞心情。

英國科學家進行的民間調查顯示，在觀看YouTube上的各種頻道後，一半年齡在18至34歲之間的受訪者表現出自卑感。然而，只需將手機放在一邊，這些感覺就可以很容易過去的。

3、社交控綜合征

害怕錯過一些有趣的東西，總感覺自己不在的時候，發生了一些有趣的事情，這都是社交控綜合征的癥狀。當然，社交控並不算是精神疾病。但它是一種特殊的感覺，感覺生活中那些有趣的事情都與自己無關。

社交網路促成了這種感覺，迫使不少人時不時的刷新微信、微博，查看是否有人尋找自己，查看朋友圈是否有最新的有趣事件。

4、注意力不集中

當你的電腦使用了半個小時的時候，你的瀏覽器會打開多少個標籤？相信會是很多，其中社交網路的頁面肯定也有所存在。但是，人類的大腦無法同時專註於幾項任務。事實證明，我們不斷地從一個任務切換到另一個任務，而不是專註於主要的任務。最終，這種不健康的多任務處理可能會導致壓力的出現。

5、抑鬱症

人們花在社交網路上的時間越多，他們就越有可能感到沮喪。處理社交網路對人們影響的心理學家得出結論：抑鬱和抑鬱感源於這樣一個事實，即我們自己意識到，自己竟然漫無目的地花了如此多的時間在盯著屏幕上。而這些都不是非常有用的事情。

6、負面信息的流動

負面信息的不可控流動會導致虛擬和真實的壓力。而且女性比男性更容易受到負面影響。這並不意味著女性比男性更敏感，科學家們聲稱女性能夠更好地了解社交網路中發生的事件。

7、失眠

在夜間將時間花在社交網路上並不是很好的選擇，這可能會導致失眠的出現。因為屏幕的藍色閃爍抑制了褪黑激素的產生，從而導致睡眠變得困難。如果我們再加上與數字設備交互時發生的心理情緒激動，那就更別想入睡了。

8、寂寞

美國預防醫學雜誌發表了一項大規模研究的結果。在調查中，從19歲到32歲的7000名受訪者透露，那些花了多時間在社交網路上的人，經歷的孤獨感是普通人的2倍。他們經歷了與世隔絕的感覺。對任何社會團體的歸屬感和真正的交流都存在困難。

你可能從過多的社交網路中獲得壓力的跡象：

當手機放著充電電時（因為你經常邊充電邊看手機），你會感到擔心。

即便是在不合適的情況下，你也會拿著手機查看社交平台。比如在朋友聚會的時候。

當你瀏覽完社交平台上的信息以後，你會有不愉快的感受，因為你的朋友圈裡的好友、你微博里關注的人們，他們的生活似乎比你要更加美好。

你會在早上醒來的時候查看社交平台，刷牙之前也檢查。而到了晚上睡覺前也瀏覽一次社交平台。

到達一個陌生的地方，你首先在尋找的東西是Wi-Fi。

其實，社交網路也有好的一面。比如它是一個非常出色的通信工具，它將不同城市、甚至不同國度的人聯合在一起。它甚至還是一個自我提升教育的絕佳平台。

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