三伏天里，臉部出現4種問題，很遺憾，身體內毒素太多，是時候排一下毒了

毒素，其實是人們誇大的說法，它的真正身份是人體新陳代謝產物。人吃五穀雜糧，在吸收營養的同時，也會攝入一些無用甚至有害的成分，一旦積累過多，就會影響我們的身體健康。三伏天是全年當中陽氣最旺盛的時候。這個時期，身體新陳代謝很快，體內的血氣運行速度也快，全身的毛孔都是打開狀態，身體容易吸收外界的陽氣，因此也是身體調理排毒的好時機。

三伏天里，臉部出現4種問題，很遺憾，身體內毒素太多，是時候排一下毒了！

1.痤瘡

肝臟中毒素堆積，導致廢物不能及時排除體外，而滯留在體內，會造成激素失衡、內分泌失調，進而造成皮膚問題，如痤瘡。

2.口臭

腸道積攢著過多毒素的話，食物無法消化，在胃裡被悶著，垃圾臭了會發出陣陣臭味，腸道里堆積的食物也一樣，所以腸胃毒素多，會讓有口臭、放屁臭的現象。

3.臉色晦暗

臉色比較晦暗，情緒很低落，則說明肺毒素太多。因為肺功能下降，機體運行不通暢，血液中的含氧量降低導致的。如果遇到這種情況，我們必須好好調養我們的肺部，多吃些清肺的食物，排出肺中的毒素。

4.黃褐斑

中醫認為，腎虛、脾虛、肝鬱都可以導致毒素淤積，出現黃褐斑。生活中，要增加水果攝入量，還要增加低脂肪、高蛋白食物，出門做好防晒。

三伏天養生的關鍵還在於給身體排毒，如果身體產生的毒素一直堆積在體內的話，對身體的健康造成一定的障礙。下面介紹三種排毒的天然食物。

豆腐含有優良的植物蛋白，以及預防高脂血症的亞油酸、亞麻酸等不飽和脂肪酸。三伏天一家人都可以將豆腐當成營養補給食品。有促使胃腸功能順暢、排毒潤便、凈化血液等作用。

海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，有助於排除毒素物質，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外，起到清胃滌腸的作用。

紅豆也是一種不錯的排毒食品，常吃紅豆，能夠增加腸胃的蠕動，減少人的便秘，會促進排尿。如果每天早上喝一杯無糖的紅豆湯水，晚上睡前吃一碗紅豆糖水，能夠有效促進一整天的排毒速度。

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