養胃護胃最簡單的方法！胃炎胃病不攻自破！

在生活中由於人們一些不健康的飲食，以及不良的生活作息致使胃部不適，甚至由此而引發其他腸胃疾病：十二指腸潰瘍或炎症，常在飯前或飯後2小時開始胃痛，或半夜痛醒，疼痛在上腹偏右，成有節律性，吃點東西可以緩解，並伴有反酸現象。

更嚴重了甚至會引發胃癌，癥狀：飯後腹部脹痛，暢遊噁心、嘔吐，偶有嘔血，過去有胃病史近來加重，或過去無胃病史。且伴有貧血、銷售、不思飲食，在肚臍上方或胸骨下方能摸到硬塊。俗話說：胃病三分靠治七分靠養，所以日常養胃就顯得非常重要了：

1.吃得太多會導致胃酸、胰液、膽汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能會導致膽管胰管等相對狹窄、梗阻，造成消化功能紊亂。

2.吃飯太晚，食物從胃排空、進入小腸消化大約需要兩小時，晚飯吃得太晚會導致胃腸道沒有時間消化，從而使消化功能出現異常。

上述兩點只是眾多原因中的一部分，其實生活中適當、健康的飲食是可以幫助我們養胃護胃的：

1.山藥

山藥澱粉顆粒比較小，有利於消化液對其消化作用。而且山藥質地細膩，粗纖維含量較少，對胃腸道不會產生很大的刺激。吃山藥對消化系統疾病患者，比如慢性腸炎病人，是有益的。有消化道粘膜損傷的人，也不必擔心吃山藥會對胃腸道細胞造成機械性破壞。

2.甘藍

甘藍含有甲硫丁氨酸和植化素，不僅有助於胃潰瘍癒合、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍旺盛，降低病變的幾率，尤其適合於消化性潰瘍的患者，可以榨汁飲用或做蔬菜沙拉等。

3.紫蘇佛手茶是《金匱要略》中養胃的記載。

含有紫蘇、佛手、丁香、麥芽、高良姜，每種各取3克，碾碎後用熱水燜泡5分裝即可飲用。

茶中富含有機酸類、揮髮油、苷類等成分，具有很好的抗菌、抗病毒、消炎作用，對胃炎、胃潰瘍有很好的癒合平復作用。

紫蘇泡茶養「幽門」。《難經集注》記載：「胃之下口，在臍上三寸，即幽隱之處，故曰幽門。」

胃病不是短時間形成的，屬於慢性病，治療上不像高血壓、冠心病等，用藥物就能控制癥狀。胃病是需要養的。

4.萊菔子杜仲茶

紫蘇葉1.5錢、杜仲1.5錢、萊菔子1.5錢、山楂1.5錢。全部藥材加入水中煮沸數分鐘即可。也可沖入沸水燜10分鐘等茶味出後飲用。有消食健胃的作用

5.黃精川芎粥

黃精5克、紅棗6顆、川芎5克、桂圓5克，糯米500G，小麥600G，慢火煮2小時，食時加白糖。補腸胃，強氣力，養心神，斂虛汗，有益胃之效。是暖胃養胃的好手，其通氣滯、溫中散寒，止嘔，每日飲用2次，對養胃和改善胃寒有很大的好處。

除此之外，手部按摩的一個優勢就是很方便，不佔用時間，隨時隨地都可以做，其實現在手部的一些按摩也算是個小流行，大家平時都可以試一試。用右手的食指與拇指指腹夾著左手中指指尖，然後來回輕輕搖動中指的第一關節20次，同時均勻呼吸。然後再用同樣的方法輕輕搖動中指的第二關節。

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