暴溫天氣下很多人被「熱瘋」，醫生：三伏天里，這3件事最好別做

三伏天，顧名思義是每年最熱最潮濕的時候，雖然最近幾天連續暴雨，有很多的地區有遭受了大雨的侵襲，但大雨之後暴晒的日子還在等著我們。

尤其是最近幾天，高溫預警依次來襲，特別是對於在戶外工作的人群，真是難熬啊，即使是在陰涼處，也遮擋不住暴熱的天氣，很多人都說，簡直要被這樣的天氣給「熱瘋」了。

甚至是有的人連續中暑，以及有重度中暑的人群也時有發生，因此，在這樣的天氣下，如果你想保護好自己的身體健康，奉勸你最好別做以下這3件事情了。

三伏天里，奉勸你不要連續暴晒：

即使是在健康的身體，在連續暴晒的情況下，也不能禁受住暴晒的洗禮，如果你在感覺到口渴、頭暈、耳鳴、胸悶、乏力等，就已經說明你有中暑的跡象了。

這個時候就不要再陽光下面暴晒了，很容易會出現更嚴重的中暑情況。同時，要在陰涼的地方進行補水以及緩解中暑的現象。另外，在這種天氣下，要注意的是別等口渴了再喝水，平時的時候就喝上幾口，避免出現脫水的現象。

三伏天里，奉勸你不要吃剩的飯菜：

因為溫度高又潮濕的原因，很容易滋生大量的細菌，特別是在三伏天里，如果沒注意飯菜的保存，就容易出現食物中毒等現象。

像剩的綠葉菜，這種蔬菜本身含有的亞硝酸鹽含量就比其他的蔬菜要高，再加上剩飯菜的原因，更容易出現大量的亞硝酸鹽。

如果它與體內的物質進行反應生成亞硝基化合物的話，就容易產生致癌的危險性以及食物中毒等危害健康的反應，建議大家在這個時候就最好別吃剩飯菜了。

三伏天里，奉勸你不要等口渴了再喝水：

很多人對於喝水都沒有一個好的習慣，通常情況下，都會等口渴了之後再去喝水，而這樣的做法反而會讓機體出現沒有胃口，或者是更容易讓機體脫水，增加中暑的概率。

因此，建議大家平時要多喝水，即使是自己沒有感覺口渴的時候也喝上一些，特別是對於本身患有痛風、腎結石、便秘的人群在這個時候更要加大飲食量。

在飲食上多食用一些瓜類，如絲瓜、冬瓜、黃瓜等，可以更好的避免中暑的現象，以及因為天氣的原因，出現的各種不適感。

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