醫生忠告：自己從不在夏天做這2件事，傷腎又傷心，全家人都看看

夏天最大的特點就是悶熱，尤其是在三伏天這種天氣更能顯現，因此有不少的家庭中，不管是白天還是夜晚睡覺的時候，都是在涼爽的空調房度過。

可一不出去還好，一出去這熱度立馬就上來了，導致外界的環境跟家裡的環境形成了一種大反差，最後各種疾病也就容易找上來了，這也是為什麼三伏天很多人容易體質差或者是生病的原因。

因此，如果你想有個好的身體，以及在這個階段做好養生的事情，就少做以下這3件事，避免傷害腎臟又傷害心臟。

夏天傷腎又傷心的禁忌1：不注意給機體供給水分

水是生命之源，在夏天也同樣重要，尤其是在機體流失水分比較多的季節，更要及時的補充水分。

但大多數人對於喝水的做法，要不就是等自己感覺口渴了之後再去喝水，要不就是大口大口的喝水。不管你是這兩種行為哪一種，都不要這樣做了。

一方面，這樣會對腎臟的健康造成影響，在機體極度缺水的狀態下，沒有水分的供應，在無形當中就給腎臟增加了不小的壓力，且還會對前列腺造成影響，從而傷害腎臟的健康。

另一方面，機體沒有水分供應，相對應的血液也會變得粘稠，循環速度變慢，對於主要負責心臟供應的心臟，就會感受到巨大的壓力，尤其是對於本身就有心臟疾病的人群，還可能會出現更嚴重的病情。

夏天傷腎又傷心的禁忌2：經常吃冰淇淋

夏天的冰淇淋幾乎成了人們解暑的必需食物，但它卻對身體健康的危害不小，對於腸胃虛弱、腸胃疾病的人群，經常大量食用對腸胃的刺激非常大。

並且，還容易被大家忽略的是冰淇淋中還含有不小的熱量，給負責新陳代謝的腎臟增加很大的壓力。另外，這些冰涼刺激感大且熱量比較高的食物，被攝入機體之後，還容易增加心血管疾病的發生概率，如心臟病、高血壓等。對心臟的健康以及腎臟的健康大大不利。

因此，如果你還經常做以上這2件事情的話，趕緊自己改正過來，正確的選擇是，每天至少喝1500ml左右的水，且在喝水的同時需注意的是，慢口小飲別等有口渴感再去喝水。

對於寒冷刺激的食物要少吃，溫熱的食物以及清熱解暑的黃瓜、冬瓜、綠豆則是更好的食材。

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