失眠的終結者來啦 有了它還你好睡眠

夜深人靜的時候，看著熟睡的家人，小編卻在床上默默地數羊。然後眼睜睜的等到天亮。上班之後整個人都是輕飄飄的。

哎，我也有過類似的情況，明明白天上班累的不行了，可是晚上躺到床上卻輾轉難眠，太痛苦了！這怎麼辦呀？

其實在生活中，很多人都會出現這樣的情況。在現在這種快節奏、高強度的社會生活下，失眠似乎已經司空見慣了，但是卻讓很多人飽受折磨。

晚上睡不著，白天醒不了，注意力無法集中，生活、工作、學習都受到嚴重影響。

那到底什麼是失眠呢？

失眠是指患者對睡眠時間和（或）質量不滿足並影響日間社會功能的一種主觀體驗。常見病症是入睡困難、睡眠質量下降和睡眠時間減少，記憶力、注意力下降等。

別擔心，河北省人民醫院神經內四科/ 臨床心理科有治療失眠的好方法哦！

修改/審核：王淑芳

文字來源：神經內四科/ 臨床心理科

編輯：劉思蓋

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