高血壓「兇手」來了！

越來越常見的高血壓給人的身體帶來了極大的危害。它三高疾病之一，和許多疾病相同，高血壓患者在飲食方面要高度重視，今天就給大家介紹下高血壓「兇手」都有哪些。

★：(老生常談)飲酒

酒精反覆刺激血管，會導致血管對酒精的反應減弱或不敏感，血管的擴張能力下降，從而引起高血壓。高血壓患者切記不能飲酒，尤其是烈性酒。

★： 辛辣蔬菜

高血壓、冠心病患者因為一次大量進食辛辣刺激性食物，會促使神經興奮，從而導致血壓升高結果引起血壓升高、心跳加快，甚至出現急性心梗等嚴重後果。比如芒荽、芥菜、大蔥等盡量少吃。

★： 各種鹹菜

無論何種鹹菜，都不適合高血壓患者食用，高鹽高鈉的鹹菜會誘導血壓升高以及血硬化。還有，凡100克蔬菜中含鈉量超過100毫克的，如茴香、牛皮菜、茼蒿等，盡量少吃。

★： 刺激神經興奮的食物

刺激興奮神經作用的食物，比如濃茶、濃咖啡等。

高血壓病患者忌飲濃茶，尤其是忌飲濃烈紅茶。因為紅茶中所含的茶鹼最高，可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適，從而使血壓上升。而飲清淡綠茶則有利於高血壓病的治療。

★： 高脂肪、高膽固醇、高熱量食物

科學表明，高血壓患者其中肥胖病人佔大多數，而高熱能食物可誘發肥胖，高血壓患者多合併有超重或肥胖。所以，高血壓患者的飲食上應限制高熱能食物。

高血壓患者的飲食實在是一件太細緻的事情了，千萬注意別碰這根高壓線。保持體重，注意「忌口」，經常鍛煉，心情要好，血壓不能高！

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