今年北歐最時髦的生活方式，竟是穿著內褲喝大酒！

作為一個成年人，長期「綳著」是生活的常態，情緒管理四字當頭，壓力再大也不敢隨意發泄。在崩潰成本如此之高的今天，試問有什麼比「喝一杯」能更經濟實惠地解決情緒問題呢？

失戀了？喝一杯哭出來心裡會舒服點兒。

被老闆訓？哼！喝一杯我就敢（在家）罵他！

加班加太晚？癱沙發里喝一杯解解乏吧～

發工資了？哎瑪今晚得點個大份兒小龍蝦喝一杯……

別覺得荒謬，這種「喝一杯」的生活方式，今年在芬蘭非常流行（要知道芬蘭可是全球幸福指數排行榜里常年高居榜首的國家），只不過他們管這叫「P?ntsdrunk」。如果你也苦於情緒沒有出口，自我管理直逼強迫症等級，那麼P?ntsdrunk可能是最適合你的生活方式。

一張圖表現幸福指數最高的芬蘭人日常生活狀態：無所事事，躺著，看風景。

P?ntsdrunk 是什麼？

以及為啥要 P?ntsdrunk？

P?ntsdrunk也被英譯成更容易理解的「Pantsdrunk」，即「獨自在家，穿著內褲，在舒適的角落窩著喝酒」。由於芬蘭常年晝短夜長，人們為了消磨漫漫長夜，便在家飲酒刷劇吃零食，長此以往形成風氣，以至發展成了一種獨特的生活方式。

這樣的狀態在芬蘭作家 Miska Rantanen 的書中被描述為「是恢復體力和自我賦權的途徑」，也正是經由這句宣言性的註解，這種看似自我放逐的生活方式進入了主流媒體，隨即傳往世界各地。

Miska Rantanen《Pantsdrunk: Kalsarikanni: The Finnish Path to Relaxation》插圖。正是在這本書中，他描述了Pantsdrunk對於日常生活的必要性。

不僅穿著內褲喝酒是 Pantsdrunk，在家大吃垃圾食品，漫無目的地刷手機，連續看劇，阻隔任何和外界聯繫管道的狀態都是 Pantsdrunk. 我知道這聽起來有點兒「墮落」，但事實上，Pantsdrunk 的核心在於你能怎樣平衡地去生活——工作的時候你要用盡全力，不錯過每一個機遇，社交場合你要友善待人，保持微笑，然而到了周末，你盡可以在家把自己調整成最舒適的模式，喝一杯酒，躺著。

在Twitter和Instagram上隨手一搜，就能發現很多人已經是Pantsdrunk的擁護者了。

就像日本人每月都需要一次情緒上的「爆炸日」，珍視你獨處的時間，做你喜歡做的事，並且放大你所有的感官去體驗這種愉悅。以這樣的方式恢復體力和心情，或許可以用更加優美的姿勢去面對生活。

怎樣在家更好地P?ntsdrunk ？

了解到 Pantsdrunk 這麼具有積極意義的內核，你一定也躍躍欲試了吧！（反正我下班是要回家喝一下的）但等等，為了能更好地感受 Pantsdrunk 所帶來的治癒效果，我建議你先執行一下以下「ACA」三要素，或許能讓你對 Pantsdrunk 有一次更難忘的體驗。

A. Alcohol 酒精

既然是踐行Pantsdrunk，酒精怎麼能少的了？臨到周末再出門去買又有悖Pantsdrunk「宅著」的要求。最好可以在家準備一小塊存酒區，想喝一杯的時候隨手就能拿得到，別提多幸福啦！

住友@gabriela1010家廚房門口的餐邊櫃完全滿足了一人飲酒我獨醉的需求。而且除了酒櫃，這裡還可當作沖茶區，咖啡角。

一個小巧不佔地的mini冰箱或許更適合冰啤酒愛好者。圖片來自住友@一隻刺蝟呀

住友@80design則示範了如果家裡沒有太大的空間擺放酒櫃和小冰箱，那麼這種利用豎直空間去設計的存酒架也能給你心愛的瓶瓶罐罐一個去處。

C. / Comfortable 舒適

實踐 Pantsdrunk 沒別的，「舒服」二字記心頭。在家收拾出一個你最喜歡呆著的角落，不管是沙發，陽台還是乾脆就躺床，一個讓你感到舒適愉悅的環境才是放鬆Pantsdrunk的基礎。（倒和我們早期聊過的「居心地」有所類似。）

住友@四分之三少女的居心地便是她家的沙發了，晚上坐在這裡開著暗暗的壁燈看劇，再沒有比這裡更適合 pantsdrunk 的地方啦！

住友@門耳用草席、懶人沙發和大量抱枕為自己打造了一個白天可躺著曬太陽，晚上可躺著喝小酒的小角落，舒服到需要和貓搶位子。

如果你嚮往能儘早達到喝完酒後暈眩的狀態，那一定會想在住友@野生動物片家的吊床上晃晃看，只是小心別把酒撒了就行。

A. / Alone 獨自一人

獨自一人的喝酒，是要你專註自身的感受，不被外界所打擾。而當這種安靜且愉快的感覺在北歐被吆喝的如火如荼的時候，好好住APP里，一大群住友早就在無意識間，身體力行地實踐了這種在家獨酌的生活方式！

住友@左左1029在忙了好長一段時間後，終於可以拿她最愛的小鳥杯獨酌一杯了。

誠如住友@羞答答的鼻孔靜悄悄地挖所說：最幸運的時刻，莫過於是當你獨自在家突然想喝酒的時候，發現家裡正好有冰塊兒～

住友@星光則將pantsdrunk貫徹的更加徹底——獨自一人裸著喝酒。

還有這 5 種有趣的生活方式

如果你還是覺得 Pantsdrunk 實踐的方式太過消沉，抑或是擔心自己意志力太弱，飲酒容易上癮，那麼這部分我們也簡單地介紹一些之前流行過的，其他的生活方式給你。（如果你對哪種生活方式感興趣的話，也可以留言給我們，說不定我們下次就展開講講了～）

「HYGGE」，來自丹麥，讓我們尋找生活中安逸自在的滿足感，一切可以令你愉悅的事情都是HYGGE！

Taste

「LAGOM」，來自瑞典，帶有東方的中庸之道，強調 「不多不少」的喜悅。

「FIKA」，來自瑞典，意指在陽光明媚的午後，放下工作，在公司樓下喝一杯咖啡聊聊天的悠閑態度。

Globuzzer

「DOSTADNING」，同樣來自瑞典，主張老人在離世前慢慢清理自己的遺物，有意義的就留下來給後代緬懷，沒用的就可以回收或捐贈，類似於斷舍離的生活態度。

其實不管是HYGGE，IKIGAI，還是Pantsdrunk，正是由於其他國家不斷地輸出這些生活方式，才讓我們有理由說服自己：努力工作也沒有錯，在外享樂聚會沒有錯，甚至在家宅著喪著也沒有錯。一天結束了，對你的工作與生活，你已經儘力了（或者你沒有），但管他的，這一天已經結束了，現在穿上你最舒適的內褲，喝一杯。You deserve it.

編輯整理：基鬧

文章部分圖片來自網路

資料參考：bussiness insider，A Day

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