男人保持最佳狀態，需要注意養腎，這4個對不起腎的習慣你有嗎？

腎是我們的生命之本，陽氣的源泉，它的健康與否直接會體現在我們的生活狀態中。

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比如一個人腎要是有出現毛病首先精神狀態就會不好，尿尿異常等。作為男人，腎臟的健康會對他的生活帶來很大的影響，從心理和家庭方面都會有壓力。這個只有到了30歲之後的男人才能真正明白的道理，這裡也提醒年輕人不要拿以下4個習慣和身體開玩笑。

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第一 熬夜

熬夜的是成了很多年輕人的日常生活了，因為工作壓力，也有因為夜生活豐富的不願意睡太早，還有跟多的是躺著玩手機的導致時間一下子很晚了。熬夜傷肝還傷腎，熬夜的本質是影響了你的睡眠時間，導致損傷到了腎精氣，從而白天會有精神狀態不佳，哈欠連連的現象。日積月累就會出現腎健康的問題。

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第二 性生活頻繁

這裡我想表達的是慾望，夫妻生活頻繁這個會導致男人容易出現身體被掏空的現象，這時會有妻子的關愛會慢慢減少。但是對很對年輕人來說是有手淫的習慣，從科學研究得出的結果來說，適當的手淫也是健康的，但是手淫也是會上癮的，就好比煙癮一樣，這樣就會導致很多人不能控制自己的頻率，久而久之也就透支了身體，傷害了腎臟。

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第三 啤酒加海鮮

夏天大排檔海鮮加啤酒隨處可見。海鮮是一個美味的佳肴，還有豐富的蛋白質和礦物質，比如鋅元素還是精子的主要成分，有壯陽效果。但是與啤酒一起結合後的結果是對腎有傷害的，這是因為兩者結合在胃裡就會產生過多的尿酸和尿素氮等物質，對腎臟來說就是千斤壓，直接就會導致尿酸高，久而久之就是腎結石，嚴重的就是尿毒症。

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第四 喝水少

喝水指的白水。現在的便利店到處都是連鎖的，飲料的種類也是繁多，還有奶茶店的風起導致很人渴了不在是喝白開水或者純凈水為首先了。長久的以飲料為我們的解渴水來喝就會傷害到腎，這是因為大部分飲料都是偏酸性，人體酸鹼度需要保持均衡就需要腎臟來調節，所以長久下來對腎臟的傷害就是負擔太重累垮了。

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作為一個想要長久保持最佳狀態的男人來說，養腎就成了很關鍵的環節了，不單單需要從還年輕的時候注意，還得需要從生活中的習慣的改正來保證腎的健康。

腎處以湧泉也，按摩湧泉穴位有不錯的效果，加上飲食方面加強改善慢慢調養腎，腎經之氣自然會回來。

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