我從日本帶來了這些提高生活質量的好物噢

前言

取悅自己

其實很容易

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睡眠篇

越來越多的年輕人開始提到"失眠"這個詞也越來越頻繁的出現在我們的日常生活中。

失眠有多痛苦？

你體驗過躺在床上卻死活睡不著眼睜睜地迎來清晨的太陽嗎？

你是否也睡的特別淺哪怕是個很小的動靜都會被吵醒？

要想生活質量提高，那麼佔據你一天很大比重的睡眠，尤為重要。

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改善睡眠第一步

①適當的有氧運動。

根據美國《睡眠》期刊的報道，每周運動少於3個小時，對睡眠困擾沒有太大的幫助。每周運動3.5-4小時的人，對睡眠會起到較大幫助，而在睡前6小時左右鍛煉效果最佳。這裡推薦的有氧運動有：游泳、慢跑、騎自行車。

②冥想。

心事過多導致靜不下心來，那麼冥想就很適合來解決這一問題。把心、意、靈完全專註在原始之初之中，使得心靈感到放鬆。

③換個舒適的枕頭。

從生理角度上講，枕頭以8～12厘米為宜。太低，容易造成「落枕」，或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫；過高，會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。

④睡前聽音樂看書。

很多人睡前習慣玩手機可這往往會讓你大腦一下子接受很多的訊息無法靜下來，從而導致你失眠。

松下蒸汽按摩眼罩

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松下蒸汽眼罩，帶有按摩功能。

針對穴位可以很好的舒緩眼部。溫感一般在38-42攝氏度，很舒服且能祛除黑眼圈，據說連眼角邊的細皺紋也能消除。

1000元就能買到，關鍵是面積還很小，方便攜帶。

花王蒸汽眼罩

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一款可隨身攜帶的便捷眼罩，適合在出差高鐵飛機上使用。

日本花王集團創立於1887年，是日本的家庭用品和化妝品生產企業。我們生產和銷售日常生活中所需的高品質生活用品。

王之夢枕

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這是一款超細聚酯纖維顆粒的枕頭。

頸椎貼合度高，枕芯長52cm寬34cm高12cm，中間有個凹槽，讓枕頭填滿整個頭部。

枕芯填充物是非常非常微小的顆粒，帶有彈力的0.5mm的極小顆粒，比懶人沙發要細小很多。

枕芯都可以水洗的枕頭哦~潔癖星人完全可以放心~

Glaceau 酷樂仕睡眠水

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Glaceau睡眠水，是日本可口可樂心疼加班上班族專門研發的，每瓶含茶氨酸200毫克，可以有效緩解疲勞、促進睡眠。幫助進入深度睡眠，第二天精力更加好。

樹之惠本鋪中村足貼

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這款足貼用後顏色越淺，毒素越少，顏色越黑色，毒素越多。

紫色 薰衣草成分:助眠，安神。（適合壓力大、夢多的人群）

2.粉色 鈦元素成分:美容養顏、舒緩壓力。調節人體免疫力，抗氧化、美容、細緻肌膚。

3.綠色 艾草成分：排毒去濕,抗乾燥美肌效果。理氣血,逐寒濕,加快新陳代謝。可以讓人神清氣爽,告別亞健康。

4.紅色 唐辛子成分：驅寒，促進體循環。促進血液循環，改善怕冷畏寒。

5.橙色 西柚成分 ：瘦身減肥。促進新陳代謝，瘦身減肥、鬆弛神精、調理腸胃。

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good night~

圖片源自網路

更多內容詳見下期推送

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