男人45到55歲是「致命期」？二伏天少吃5物，少4事，避免身體透支

俗話說，頭伏餃子、二伏面、三伏烙餅攤雞蛋。今天是進入二伏的第一天，為期20天，是三伏天里最熱的時間，氣溫高且又潮濕、悶熱，處於「上蒸下煮」的階段，讓人異常難受，在這種極端天氣下，人們的情緒容易激動，動不動就會煩躁暴怒，此外身體也容易中暑，各種暑熱疾病高發階段。加之，大量出汗，導致體內水分快速流失，使血液變得黏稠，血液循環受阻，容易引發高血壓、動脈硬化等，是心腦血管疾病的高發期。

特別是45到55歲的男人更要注意，這個階段的男人，就像是夾心餅乾一樣，上有老下有小，承受著很大的壓力，為了生計而奔波，用身體做本錢，從不注意保養，所以，對於這個階段的男人來說是個「致命期」，各種疾病排著隊的找上門來，是疾病的爆發期，為了您和家人，請愛惜自己，在二伏期間，這5種食物最好少吃，這3件事盡量少做，避免身體透支。

二伏天，要少吃的5種食物：

1、少吃宵夜

吃宵夜已經逐漸成為人們的一種生活習慣。很多人晚上不吃點什麼就不舒坦，殊不知，長期下來會傷害到自己的身體。宵夜基本上都是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人體內的血脂突然升高，導致膽固醇增多，一旦過多的膽固醇到動脈壁堆積，會導致動脈粥樣硬化和冠心病等疾病。

2、少吃寒涼食物

三伏天不吃寒涼的食物是對身體有益無害，中醫認為，三伏天是將體內寒氣排出的最佳時機，所以說，這個時候最好不要寒涼的食物，容易讓寒氣入體，且，使體內原有的寒氣排不出來。在二伏天里會讓全身的毛孔打開進行排汗，將體內的熱氣排除體外，而寒涼則會「阻擋」熱氣排出，不利氣血循環。而二伏天經常吃冷飲，容易讓血管極速收縮，誘發心腦血管疾病，導致心梗，使我們的生命遭受威脅。

3、少吃油炸食物

油炸食物都是高溫的產出物，很有大量的致癌物質，經常吃油炸食物不僅讓你長胖，而且致癌，還會導致多種心血管疾病，經常吃會給我們的身體帶來很大的傷害。油炸食物含有大量的反式脂肪，會像垃圾一樣阻塞你的血管，容易引起血栓，而且會讓血管彈性減少，變得異常「脆」，易導致心腦血管出現意外。為了我們的身體健康，在美味的油炸食物，也要忍一忍了。

4、少吃肉類食物

你知道嗎？我們的血液也會隨著氣溫的變化而發生變化的，尤其是在二伏天，由於天氣炎熱，人體的大量水分流失，血液中的水分減少，導致血液黏稠，如果在這個狀態下常吃肉類食物，容易增加體內中性脂肪的含量，加重血液黏稠的程度，影響血液循環，加重血管負擔，容易造成血管硬化，誘發高血壓等疾病。

5、少吃辛辣食物

辛辣食物雖然是人人都喜歡的，但是辛辣食物吃多了也是會對我們的身體造成危害的，尤其是入伏後，在炎熱的天氣里，我們比較容易煩躁上火。如果再吃辛辣的食物，會加重煩躁上火的現象，容易導致氣虛，脾氣暴躁，免疫力下降。而且辛辣食物中，都含有辣椒素，這種物質會使循環血量劇增，心跳加快，心動過速，短期內大量服用，可致急性心力衰竭甚至猝死。

二伏天，要少做的3件事：

1、不要長期吹空調

夏天使用頻率最高的莫過於空調了，很多男性朋友對溫度非常敏感，只要有點熱，就會心煩意亂，因此，整個三伏天里都在空調房裡，開車吹空調，在辦公室也開空調，回家後依然吹著空調，甚至是晚上睡覺空調也是一直開啟著的，人體為了是應這種低溫，所以會將毛孔關閉，身體幾乎沒有排汗的機會，長此以往，不僅會損傷男性的陽氣，還會增加體內的濕氣。

2、不要衝冷水澡

有人說一年四季堅持洗冷水澡，可以強身健體，所以很多人也學著洗冷水澡。尤其到了夏天，更是覺得洗冷水澡可以去暑，這樣雖然暫時涼爽了，但是也給身體帶來了很大的傷害，冷水會直接刺激我們的皮膚，這樣就會形成外冷內熱，進而讓血管收縮力度加大，血液循環變慢，相對應的血管的健康就非常危險了。

3、不要動不動就生氣

你是不是經常聽到有人說：我要氣死了！在二伏天里動不動就生氣，可是會被氣出病來。夏季面對著上蒸下煮的環境，難免會煩躁，稍微有些不順心的事情就生氣。生氣時血壓就會隨之升高，血管以及心臟部位所承受的壓力比正常情況下高出3倍以上。過分激動，對心臟也是有傷害的。

4、不要久坐

很多男性朋友，由於工作的需要，經常是一坐就是一天，而經常久坐，容易讓男性的下半身不透氣，導致陰囊溫度上升，影響精子成活率，有研究表明，經常性坐著的人，和一些平時喜歡鍛煉的人相比，不育的可能性非常的大，這點在日常生活中已經成為男性患病的重災區。久坐不動還會導致血液循環減緩，會使心臟機能衰退，引起心肌萎縮。

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