108歲老人的長壽經驗：日常要守這6戒，健康長壽自然來

最近有個很火熱的問題是這樣的，你覺得最細思極恐的一個問題是什麼？有個答案小編很是滿意，這個答案便是，十年前不是98年，而是08年。果然很恐怖啊，不知不覺90年代的都步入20歲了，而80年代的人都步入了30歲成了中年阿叔或是中年阿姨。這些八十年代的他們或許變成曾經自己最羨慕的人物，或許變成曾經自己最厭惡的人物。沒辦法，都是生活壓迫。然而，儘管如此不少中年人也開始了保養生活，希望自己健康長壽。中年開始保養也為師不晚，今天108歲長壽老人分享了幾個經驗，在這裡推薦幾個方法，相信各位能夠銘記與心，只有這樣健康長壽自然而然就會不請自來。

1：戒懶惰

懶惰是人不可避免的因素，它小到讓人完不成工作和必做的事情，大到會因為懶惰從而導致各種疾病的出現，比如肥胖症這類的疾病。要想鍵寬長壽，懶惰是必不可少的。那麼，怎麼樣才能避免懶惰呢？首先我們要有一個周密的計劃，並且能夠很好地執行它，還要有一個準確的獎罰分明的表格，如果自己沒有按時完成這個計劃，要懲罰自己等待。這樣子，只要我們長久堅持下來，懶惰也就消失不見了，這樣子健康和長壽也就來到我們身邊了。

2：戒過勞

步入中年，相信你也已經是公司的高官或者是企業的幹部，不斷的應酬和工作導致自己勞累過度。然而，要想健康長壽，戒掉過度勞動是必要的，因為你已經不是十八歲那個充滿精力的男孩或女孩了，如果過度勞動身體會吃不消的。

3：戒煙

吸煙有害健康是所有人都知道的事情。大多數人都覺得不以為是，認為自己吸了三十多年的煙沒什麼大不了的。實際上，這是一個錯誤的觀念。吸煙有害健康，長期吸煙會縮短生命的長短。當然，你看完這些可能還不信，只要各位煙民們去醫院拍個X光，看到自己黑乎乎的肺部時，一定有戒煙的動力了。

4：戒發怒

生氣都是不好的。不知道各位看疾病時是不是醫生都會對你說，這段時間要少生氣，生氣對身體不好。醫生說的話總不可能騙你的吧？事實上，發怒或者是生氣都是極度對人體有危害的， 它會使人體腎上腺素分泌過多，從而導致身體的免疫力下降。所以，要想健康長壽，避免發怒是一定要做到的事情。

5：戒縱慾

這個也是必須戒的。給大家說一個故事，早期清代時期最後一個皇帝就是因為縱慾過度導致未來的性生活不和諧，被妻子嫌棄到離婚，而且他也早早的就去世了。就這麼一個鮮明的例子在我們身邊，相信大家一定要戒縱慾。當然也不是說完全戒除，只是不可以天天來夜夜來，要剋制一下自己。

6：戒多食

肥胖症是中年之後最容易得到的病症，由於中年人大多每天工作又多食，還不運動才有的病症。肥胖症患者會整天感到渾身無力，做什麼都提不起勁來，還會容易感冒發燒。所以，要想健康長壽，戒多食也是必須的。

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