女性衰老快，原來是因為這個原因！

一提到保養大多數人想到的是皮膚身材的保養，但是很多人卻忽視了它的保養——卵巢！

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卵巢是女性乃至雌性動物的重要生殖器管，主要作用為產生卵細胞以及分泌類固醇類激素，卵巢不僅參與生殖活動，卵巢的內分泌功能還維持女性青春活力。保養好卵巢可以讓女人沒有斑、不長皺紋、無贅肉、身材好，由內而外散發年輕魅力。

卵巢早衰的危害：

1、皮膚失去彈性，毛孔粗大，形成橘樣皮膚。皮膚變得乾燥、容易過敏、易生痤瘡等。

2、失眠不安，煩躁憂鬱，情緒波動，異常燥熱，失去自信等心理衰老的現象。

3、卵巢功能下降會使胸部乳腺管閉塞，乳腺增生，乳暈變黑無光澤。

4、會造成免疫力降低，人變得易感冒、易感染炎症或患慢性病等。

5、容易出現皮下脂肪堆積，形成假性肥胖。

6、陰道萎縮乾澀、排卵率低、性生活障礙和性冷淡等。

卵巢保養從以下幾個方面入手:

1、飲食

控制鹽分和糖分的攝入量，過鹹的食物，大量消耗體內水分，影響卵巢的正常排卵，過多的糖分會造成情緒波動大，容易產生焦慮等負面影響。多吃纖維素食物，蔬菜、豆類、大麥、蕎麥。纖維食物可清除體內過量的雌激素，降低因雌激素過量引起腫瘤的風險，促進胃蠕動，減少便秘現象。

2、運動

運動不僅能夠使女性健美瘦身，還可以提高睡眠質量，保證在清醒時有充足的精力，而且能夠疏通女性器官的氣血循環，幫助調整女性荷爾蒙的分泌。

3、保持愉快的心情

樂觀心態化解體內鬱氣。重視自我保養、調節身心健康，做到起居有規律、營養均衡，及時調節情緒，保持樂觀心情和積極的處事態度，這樣有利於儲藏陽氣。

4、保持充足的睡眠

「養生之訣，當以睡眠居先，睡能還精，睡能養氣，睡能健脾益胃，睡能堅骨強筋。」充足的睡眠是保證身體各器官平衡調節的前提，是身體進行自我恢復、調整的重要環節，充足睡眠能恢復體力，增強免疫力，促進生長發育，延緩衰老，平衡內分泌。

5、補充鐵元素

月經期間，經血會帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養分。因此月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品。

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