三伏天，控制血糖，做好「4大點，1要」原則

進入三伏天，相當一年之中，最熱的時間段。除了一些在高溫作業下辛苦的人，需要多補水、注意身體健康以外，還有一類人也比較特殊，三伏天也要多注意。這類人就是糖尿病患者。

為什麼三伏天糖尿病應該警惕？

眾所周知，糖尿病有著「三多一少」，即多飲、多尿、多食、體重下降典型的癥狀。有的糖友每天排出的總尿量達到2000-3000ml以上，甚至更多。

1、 糖尿病患者缺乏足夠的胰島素來利用葡萄糖來使血糖大大升高；大部分人體排水系統通過腎臟，血糖增加超過腎臟的耐受性，糖從尿液中排出。而糖尿病患者排出的水分、電解質增加，會刺激人覺得口渴，患者多喝水的情況就這樣發生了。

2、 出汗過多，如不及時補充水、鈉、鉀等營養素，體內得不到水、鹽分補充；當丟失量超過本身體重的5%時，將出現體溫升高，口乾、頭暈、心率加快，甚至會出現休克等中暑現象。

3、 對於一些中老年糖尿病患者來說，口渴中樞不夠敏感；天熱情況下，也不覺得口渴，排水多，補水少，結合其他一些併發症，有可能會造成脫水、神志不清、昏迷甚至危及生命。

4、 同時，體內缺水將會改變血液粘稠度，血壓、激素分泌都將發生一系列變化，會加重患者病情。高溫會使心血管處於緊張狀態，悶熱還可導致人體血管擴張，血液粘稠度增加，易引發腦梗、心梗等嚴重病變。

對於糖尿病患者來說，高溫環境下的營養需求，首先要補償出汗等丟失的水分，保持體內的水平衡。

三伏天，控制血糖，內分泌主任：做好「4大點，1要」原則

均衡一點：規律作息，睡眠充足，均衡膳食，營養足夠但不過量，堅持鍛煉控制好體重。

水多喝一點：三伏天，出汗多，應該多喝水，降低血糖粘稠度。

謹慎一點：不定時做好自我血糖監測，隨時做好對血糖的監測。1型糖尿病進行強化治療時每天至少監測4次血糖（餐前），血糖不穩定時要監測8次（三餐前、後、晚睡前和凌晨3：00）。

用藥小心一點：預防糖尿病併發症的發生和發展，控制好血糖很重要。所以，對糖友來說最大危害就是，血糖忽高忽低。血糖的波動最易引起各種併發症，所以，控制好血糖，一定要遵醫囑服用降壓藥。

除了吃降糖葯，為了最大可能降低降糖葯的副作用，搭配食療是最好的。生活中也有很多食材有降血糖的作用。可以適當吃一些食物。如果堅持食用是可以輔助降低血糖的。

這裡推薦一種降糖食物：姬傘菌粉，每天沖泡一杯調節血糖，預防糖尿病。

姬傘菌粉降血糖原理：

姬傘菌粉是一種提取了姬傘菌多糖和其營養物質，再搭配富含維C的針葉櫻桃粉以及富含花青素的藍莓粉製作而成。其中姬傘菌多糖纖維質幾丁質、蘆丁等成分，能夠減少不飽和脂肪酸的含量，降低血脂水平，保護胰島，更好的輔助血糖調節。

此外，姬傘菌粉的多糖物質有助改善人體免疫力，可以幫助糖尿病患者預防併發症。糖尿病患者吃藍莓有助於調節血糖水平，每周吃5份藍莓等低升糖指數水果，堅持兩個月可顯著改善血糖調節能力。幾種食物一起搭配，進而更好的幫助降血糖，有助於糖尿病的預防和調理。

建議吃法是提取物的姬傘菌粉，相對姬松茸干菇來說，姬松茸多糖有效成分含量高、更易被人易吸收。普通的姬松茸干菇多糖含量只有2%左右，經過提取的多糖含量能達到60%；粉末狀更容易吸收。

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