今入中伏 「蒸煮」來襲，三伏天做這幾件事養生

現值中伏，大暑節氣略過，夏天越來越熱，有很多人想著在這時候要特別注意養生，比如不喝冰飲、冰鎮食物等，那還有哪些養生技巧呢?下面我們一起來了解下，輕輕鬆鬆度過，健健康康養生。

一般在天氣炎熱的時候，人們總是很容易感到沮喪、疲憊、暴躁等情緒，俗稱「心理中暑」。因此我們一定要堅持「安靜自然涼」，放鬆心情，聽聽音樂、聊聊天、多看看身邊的人或事，穩定自身內心的心情。

在炎熱的夏天一定要特別注意室內外溫度差，室內應注意通風，空調室內溫度與室外溫差不超過10攝氏度。飲食應以清淡為主，多苦少甜，忌辛辣刺激油膩和冷食。

出門一定要做好防晒措施，避免中暑、暈倒等情況的發生，不過可以在清晨或者傍晚的時候，在涼爽的公園、道路上散步運動，及時補充水分，忌吃剩菜剩飯，易引起腹痛、腹瀉等情況。

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