卸貨的日子指日可待!孕晚期這些注意事項,馬虎不得!
終於熬到了孕晚期,卸貨的日子指日可待了;很多孕媽到了孕晚期都鬆了一口氣,可是孕晚期要注意什麼呢;這可馬虎不得,孕媽別大意了;孕晚期注意事項還是要了解的~
孕晚期注意事項:
1、按時產檢:在孕晚期,產前檢查是兩個星期一次,孕36周以後一星期一次。除了按時產檢外,准媽媽一定要留意身體變化,有任何異常隨時看醫生。
2、少食多餐:盡量不要吃外食,每餐以豐富、多樣為原則,適當控制高蛋白、高脂肪食物的攝入量,保證營養均衡。
3、調整心態:准媽媽臨產前都會出現一定程度的緊張心理,沒到預產期就盼著能早日生,到了預產期更是寢食難安。俗話說「瓜熟蒂落」,准媽媽要調整好心態,正確面對。
4、做好生產準備:準備好待產包、各種化驗檢查單據和身份證件,以免出現緊急情況手忙腳亂。
5、准媽媽可以適當運動,有助於自然分娩,飯後可以散步,但是外出時要有人陪同,避免在人多的地方出入,安全最重要。
孕晚期問題解答:
(A)孕晚期什麼睡姿好?
睡覺的姿勢往往會影響睡眠的質量,特別是到妊娠晚期,要避免長時間的仰卧,以免增大的子宮壓迫下腔靜脈,影響胎兒的發育。左側卧位是准媽媽的最佳睡眠姿勢。
(B)孕晚期水腫怎麼辦?
生理性水腫不會對胎兒產生不良影響,在產後會慢慢自愈,准媽媽不用太過擔心。日常不要吃得過咸、不易消化、容易產生脹氣的食物。要避免久坐或久站,做一些適當的運動也能夠減輕水腫情況。
(C)孕晚期胎動頻繁正常嗎?
孕晚期胎動一般正常時每小時胎動在3次以上。12小時胎動在30次以上表明胎兒情況良好,但由於胎兒個體差異大,有的胎兒12小時可動100次左右,少於20次意味著胎兒有宮內缺氧。
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