真相來了，吃黑木耳能夠預防血栓嗎？

大家都有一個很美好的願望，對於一些疾病的風險控制，通過飲食能解決是最好了，但願望是美好的，顯示是殘酷的，黑木耳是一個營養好食材，但不能通過多吃黑木耳就能預防血栓的問題。#真相來了#

血栓是如何形成的？

人體會生產血栓，首先有幾個條件——

1. 血管壁內膜受損，人體的血管壁內膜原本是一個光滑完整的表面，但在一些因素的影響下，如長期的高血壓、高血脂、動脈粥樣硬化等問題的影響下，會引發血管的炎性反應，影響血管內皮的健康，最終導致血管內膜細胞受損，舉個不一定恰當的例子，就像原本光滑的道路，現在變得坑坑窪窪。

2. 血液性質異常，不管是高血脂還是其他的血細胞異常增多等問題，血液的性質發生變化後，血液流經受損的血管時，脂質、血小板等物質就更容易在血管表面沉積，逐漸使血管變得狹窄，甚至形成斑塊，最終有可能形成血栓堵塞血管。

3. 血液流動性變差，血液的流動性變差包括血液自身粘稠度的增大，和血液流動阻力的增大兩個方面，血流變慢，血液中的脂質等垃圾就更容在血管表面沉積，最終可能會導致斑塊、血栓的形成。

預防血栓不能光靠吃黑木耳

黑木耳是一種營養豐富的食材，富含各種維生素，鐵，還有膠質和木耳多糖等水溶性的膳食纖維物質，這些膠質和多糖，對於促進血液中的脂質等垃圾的排泄，是有一定的促進作用的，但歸根結底，我也只能這麼說，黑木耳是高血脂，心血管疾病風險患者的健康食材，但不要指望多吃點黑木耳就能預防血栓。

要想預防血栓，最好的辦法是——

1. 遵醫囑，控制好相關疾病。「三高」，慢性腎病等疾病，都是心血管疾病的風險因素，動脈粥樣硬化，血栓，心肌梗塞，卒中等問題都與這些疾病息息相關，如果您的健康有這些方面的問題，建議一定要遵醫囑，控制好這些疾病的病情，穩住血液，降低血脂，控制好血糖，保養好腎臟，這是預防心血管疾病風險，血栓的根本。

2. 嚴自律，堅持過健康生活。對於有心血管疾病風險的朋友，可以回頭想一下，高血壓的朋友，多是口味重，愛吃高鹽食品；高血脂的朋友多是肥胖不能有效控制體重的，身體有相關的健康問題，光靠服藥並不能徹底的控制好風險，想要控制好風險，還需要堅持健康的生活方式。這包括但不限於：健康飲食、適度運動、保持平和心態、規律作息，保持充足睡眠等多個方面。

血栓出現風險大，

木耳營養價值高

但要有效防血栓

光吃木耳不牢靠

控制疾病是根本

健康飲食離不了

血管風險靠自律

雙管齊下疾病少

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