人老先老腿嗎？很可能跟這3種大病有關，教你保養的最佳辦法

不管你現在多麼的年輕，但是在以後的歲月里也要經過變老這個階段，誰也不例外。可有的人經常說人老腿就會先老，如自己腿部的力量變弱了，跟年輕的時候相比，現在走一點路都覺得乏力。

上下樓梯的時候，小腿還經常的酸脹等，這些現象好像都應了「人老腿先老」這句話，事實上真的是這樣嗎？

實際上，這句話是有一定的道理，但並不是所有的人都符合這個特點。就先拿正常的現象來說，在一般的情況下，人到了中年之後，我們機體內的骨鈣成分確實是在慢慢的流失，並且以每年1%-5%的速度在減退。

如果是這種現象的話，在腿上面就會有所體現，需要大家做的就是在年輕的時候，就要開始補鈣，每天每人至少補充800ml左右的鈣量，可以從牛奶、酸奶、深色綠葉菜、南北豆腐等食物中攝取。

除了正常的現象，還很可能跟以下這幾種疾病有關，這個時候就不要再大意了。

人老腿先老，很可能跟本身患有三高有關：

三高是日常生活中常見的慢性疾病，當我們機體的代謝出現問題，那麼受影響的，就極其有可能是我們的血液，如果影響到下肢的血液循環或者是新陳代謝不能夠及時的排出。

再加上你平時喜歡久坐、不愛運動等惡習，就容易讓腿腳發生不便的現象，甚至是讓下肢出現乏力、走路沒有力氣等現象。

就拿患有糖尿病的人群來舉例，長時間的血糖不穩定，會讓下肢的血液供應以及皮膚出現惡性的變化，如果血糖水平一直很高，還容易誘發糖尿病足等更嚴重的病症。

人老腿先老，很可能跟骨質疏鬆有關：

骨質疏鬆在中老年人的身上比較常見，主要就是因為骨骼中的鈣含量缺乏嚴重，最終誘發的疾病。這種疾病在早期的時候，也容易出現腿腳容易疲乏的現象。

同時還伴有腰痛，就要警惕這種疾病了。

人老腿先老，很可能跟下肢動脈硬化有關：

當你血管內的血液已經非常粘稠了，甚至是嚴重的到了堵塞血管，或者是血管已經形成了斑塊，下肢的感覺就會明顯的反應出來，出現腿腳乏力、走幾步路就覺得沒有力氣等現象，讓人們誤以為是自己老了的現象。

對於這種現象，不管是因為疾病還是正常的心理原因，大家都要做的是，在飲食上營養均衡、每天的合理運動，積極控制住自己的病情才是最關鍵的。

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