經絡，拉筋拍打治百病，足陽明胃經，拍打法，拍打拉筋法，穴位
筋長一寸，壽延十年！
筋縮乃老化與疾病的原因，因此拉筋即抗老化！
最能迅速幫助鄉親的是拉筋與拍打功。 因為這兩個方法至為簡單，卻能有效的大範圍解決問題。 病人可以先借這個安全的方法，自行調理身體的病痛，然後再讓醫生來處理剩餘的部分。 這不但可以節省醫療資源，更可以讓病人透過調理的過程體會道的存在，從自己身上去找尋和諧的生活。
拉筋：
黃帝內經里這麼寫著：「筋長一寸，壽延十年」。 身體因筋縮而導致的各種毛病，可借拉筋療愈百分之五十到百分之百，是「轟炸式」大範圍療法。 拉筋同時配合醫生的手法正骨，可更徹底的處理痛症與相關疾病。
拍打：
這是古老道家醫術中的「調傷」。 看似簡單的拍打，卻可以拍出瘀痧、血毒，讓陳血排掉換上新血，從而治療因淤堵而造成的各種疾病。 小至降血壓，大至皮膚頑疾都能治癒。
小小的拍打與拉筋，因為符合天地萬物運行之道，成為現代人自我療愈的新寵。 除了安全、方便、效果宏大外，拉筋與拍打都不需要特別的專業知識，也不需耗費醫療設施與資源，符合現代人對於健康、自然、環保、預防的一切訴求。
號稱「結合道家、佛家和中醫拍打法」的獨特方法，強調「心存正念，聚精會神，自己對自己用手拍打、持續時間要長、拍打力度要大」，宣稱「能治百病、千病萬病」。
四指拍打法：民間有「拍打足三里，勝吃老母雞」的說法。拍打時可取坐位，雙腳著地，手指伸直，四肢併攏，用腕關節帶動手運動，用併攏的四指拍打與手同側得足三里穴50～60次，然後再用另一隻手拍打另一側的足三里穴，每日可重複7～8次。如此堅持，不僅可以達到調理脾胃的目的，還可通過經絡調節，使手指和腳趾的血液循環得到改善，進而使手腳變得暖和起來，氣色也會隨之好。
五臟六腑：五臟：心、肝、脾、肺、腎；六腑：胃、大腸、小腸、三焦、膀胱、膽。人體內臟器官的統稱。也比喻事物的內部情況。
中醫學把人體內在的重要臟器分為臟和腑兩大類，有關臟腑的理論稱為「藏象」學說。藏，通「臟」，指藏於內的內臟；象，是徵象或形象。這是說，內臟雖存於體內，但其生理、病理方面的變化，都有徵象表現在外。所以中醫學的臟腑學說，是通過觀察人體外部徵象來研究內臟活動規律及其相互關係的學說。
臟和腑是根據內臟器官的功能不同而加以區分的。臟，包括心、肝、脾、肺、腎五個器官（五臟），主要指胸腹腔中內部組織充實的一些器官，它們的共同功能是貯藏精氣。精氣是指能充養臟腑、維持生命活動不可缺少的營養物質。腑，包括膽、胃、大腸、小腸、膀胱、三焦六個器官（六腑），大多是指胸腹腔內一些中空有腔的器官，它們具有消化食物，吸收營養、排泄糟粕的功能。除此之外，還有「奇恆之腑」，指的是在五臟六腑之外，生理功能方面不同於一般腑的一類器官，包括腦、髓、骨、脈、女子胞等。應當指出的是，中醫學裡的臟腑，除了指解剖的實質臟器官，更重要的是對人體生理功能和病理變化的概括。因此雖然與現代醫學裡的臟器名稱大多相同，但其概念、功能卻不完全一致，所以不能把兩者等同起來。
五行就是木、火、土、金、水，代表五種屬性，是抽象概念，不要理解具體的某種東西。五是個普遍的數字，五指、五官、五臟、五味。。。有很多事物可以分為五類。
在中醫里，用五行描述人體五臟系統（肝心脾肺腎）的功能和關係，注意這裡的五臟也是個功能概念（稱為藏象）
八段錦在社會上流傳頗廣，究其原因為簡單易學、強身養身去病之功效甚好，因而很受歡迎。八段錦是少林易筋經的一部分，分立功、坐功兩部分。練此功以調和陰陽、通理三焦為主旨，以動入靜、以靜入動、動靜皆宜、順乎五形、發其生機、神奇變化、通和上下、和暢氣血、去舊生新、充實五臟、驅外感之諸邪、消內生之百病、補其不足、瀉其多餘，消長之道，妙用無窮。常習之可達百病之不生，延年而益壽。凡有緣人只要選擇並終身修鍊 「八段錦」，同樣能夠達到「煉精化氣，鍊氣化神，煉神還虛和煉虛合道」的境界。
平常多練「拍手療法」可以減少感冒的次數，萬一感冒了，趕快加緊拍手，也可以使感冒的各種癥狀如頭痛、鼻塞、咳嗽加速痊癒。
「拍手療法」可以補充人體內的氧氣，因而可以保護體內的正常細胞，抑制癌細胞的複製。
「拍手療法」能改善一切慢性病，包括全身關節酸痛、冬天手腳冰冷、頭暈目眩、身體虛弱、心悸冷汗、憂鬱恐懼、肥胖、血壓太高、血壓太低、糖尿病、尿毒症、肝病、胃病、氣喘、心肌梗塞、惡夢、反應遲鈍、老人腦力退化健忘、痛經、神經衰弱、脾氣暴躁、皮膚病、近視、遠視、老花眼、青光眼、白內障、飛蚊症、散光、目視不清、眼痛、眼澀、乾眼症、耳鳴、重聽、下痢、便秘、口臭、口苦、口乾、呃逆、夢遺、滑精等慢性病。
每天拍拍足三里，脾胃健康氣色好!
中醫認為足三里為胃經要穴，位於人的雙腿外膝眼直下三寸(把自己的四指併攏即是三寸，這是中醫特指的同身寸)、脛骨外一橫指處。在臨床上常採用針刺足三里的方法治療胃痛、胃脹、噁心、嘔吐、食欲不振等消化系統疾病，此外，針刺足三里還有美容的作用。針刺足三里固然有很好的療效，但這常需在針灸師的幫助下才能完成，而拍打、按壓足三里則不受時間、地點的限制，操作起來極為方便。
足陽明胃經是人體十二經脈之一。簡稱胃經。本經一側45穴（左右兩側共90穴合天九之極，應土生金之意，胃屬土，45屬金，90屬金，也可譯為經絡生穴位之觀點），其中15穴分布於下肢的前外側面，30穴在腹、胸部與頭面部。首穴承泣，末穴厲兌。主治腸胃等消化系統、神經系統、呼吸系統、循環系統某些病症和咽喉、頭面、口、牙、鼻等器官病症，以及本經脈所經過部位之病症。
經絡是運行氣血、聯繫臟腑和體表及全身各部的通道，是人體功能的調控系統。經絡學也是人體針灸和按摩的基礎，是中醫學的重要組成部分。經絡學說是祖國醫學基礎理論的核心之一，源於遠古，服務當今。在兩千多年的醫學長河中，一直為保障中華民族的健康發揮著重要的作用。
足三里穴，是「足陽明胃經」的主要穴位之一，位於小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上，淺層布有腓腸外側皮神經。深層有脛前動、靜脈的分支或屬支。主治胃腸病證，下肢痿痹，神志病，外科疾患，虛勞諸證。操作方法為直刺1~2寸。生髮胃氣、燥化脾濕。
現代常用於治療急慢性胃腸炎、十二指腸潰瘍、胃下垂、痢疾、闌尾炎、腸梗阻、肝炎、高血壓、高脂血症、冠心病、心絞痛、風濕熱、支氣管炎、支氣管哮喘、腎炎、腎絞痛、膀脹炎、陽痿、遺精、功能性子宮出血、盆腔炎、休克、失眠等。
坐勢，可先將左腿伸直，用右腳外踝高點處輕輕按在左側足三里穴上，力量由小到大進行按揉，直至局部產生「酸、麻、脹、痛」的感覺。然後再將右腿伸直，用左腳外踝高點處輕輕壓在右腿的足三里穴上按揉，一般每次按揉8～10分鐘，每天3～4次，首次按揉時間不宜太長。這種方法比拇指按壓的力度要大，且坐著、躺著均可進行。
「拍手療法」是一套簡單易學的健身方法，可防治人體急慢性病，有效改善體質，排除人體毒素，活絡十二經脈，補充精、氣、神。
中國古代著作「呂氏春秋」中說：「流水不腐，戶樞不蠹，動了。形氣亦然，形不動則精不流，精不流則氣鬱。」運動能調暢氣機，精氣流通，增強體質！古代人神醫華佗曾說：「人體欲勞動……動搖則谷氣得消，血脈流通，病不得生。」現代醫學也證明，活動過少會使臟器過早衰弱，還將導致中樞神經系統和內分泌系統發生變化，這種變化使得人的情緒不穩定和新陳代謝發生障礙，導致許許多多之病症產生。
運動不一定要花大錢，只要有心，大家都可以一齊來，以下介紹一種「運動」，「八段錦」，它是我國民間流傳的一種運動健身術，是由八種不同動作組成，故名八段錦，它是屬於古代導引法的一種，是形體活動與呼吸運動結合的健身法，肢體活動可以舒展筋骨，暢通經絡；與呼吸相結合，則可行氣活血，宣暢氣機。經常練習八段錦，可以防病與保健作用。
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