咖啡對人體有好也有壞，怎樣正確打開喝咖啡的方式？

咖啡已經成為人們生活中不可或缺的一部分，喝咖啡在國外已成為一種習慣，就像中國人喜歡喝茶一樣。「咖啡文化」帶給人們味覺上的刺激，也引發了人們關於咖啡的「利弊審視」。很多人對於咖啡的認識近乎「盲從依賴」，也有人認為咖啡對身體健康沒有傷害，那麼咖啡到底對人體有沒有害處呢？

其實，任何東西都有其兩面性，你不能說它絕對不好，也不能說它絕對很好。就像茶葉，人們都說喝茶有好處，但是過分依賴茶葉，則會對人體健康構成危害，比如喝茶過多導致失眠。因此，大家對咖啡的認識是否正確，還在於正確打開喝咖啡的方式。比如，先從喝咖啡的量開始掌握。

人每天能喝多少咖啡？按照目前的研究建議，人每天喝咖啡的量不要超過400毫克，也就是4杯的量。如果超過這個量，咖啡就會對人體構成危害了，所以大家不要去試圖喝過量的咖啡，畢竟人的身體是需要休息的，過量的咖啡雖然能夠給人帶來充沛的精力，但是這無疑在榨乾身體的能量，如此並不科學。

喝咖啡的量超過限制，對身體有哪些危害呢？一般來說，危害主要集中在這幾個方面：一是對神經系統的影響。由於喝咖啡以後，神經系統會異常興奮，這樣就會導致心跳加速、神經亢奮，身體處於高度興奮狀態，這很可能會給心臟帶來不利的影響，尤其是有高血壓、冠心病的人群；二是對於中年女性的影響，尤其是已經絕經的女性，由於身體鈣質流失已經很快，這樣通過喝咖啡會導致身體鈣質流失更快，所以不適合這類女性喝過量咖啡；三是對懷寶寶的孕婦，喝過量咖啡可能會導致胎兒流產、畸形等；四是對腸胃不好的人群，喝咖啡可以導致腸道功能紊亂，進而加重患者的胃腸道反應；五是喝咖啡對泌尿系統的影響，喝咖啡可以導致人尿量增加，增加膀胱的負擔，進而引發泌尿系統的炎症或感染。

但是，如果大家能夠正確掌握喝咖啡的方式，那麼咖啡又會對身體有很好的幫助意義，比如：

一、適量喝咖啡可以延緩衰老。經常加班的人，喜歡喝咖啡，所以皮膚也不好，衰老也很快。但是，如果能夠做到適量喝咖啡，效果又會不一樣，主要在於咖啡裡面含有抗氧化物氯原酸，這種物質其實對人的抗氧化作用有很大幫助，適量喝咖啡，並注意休息，這種物質就能發揮其功效了；

二、適量喝咖啡可以幫助減肥。人們在健身之前，可以適當喝點咖啡，這樣不僅可以增加運動時熱量的消耗，而且可以起到提神的效果，幫助人們消耗身體大量的脂肪，由此實現減肥的目的。因為，咖啡可以幫助身體燃燒脂肪，消耗熱量，進而幫助人們瘦身；

三、適當喝咖啡可以提升記憶。都說喝咖啡、熬夜會降低記憶力，其實真正學會適量喝咖啡，對於人的記憶力有好處。咖啡對神經系統雖然有影響，但是適量的咖啡對神經系統會形成有益刺激，這種刺激可以增強人的記憶力。

除此之外，適量喝咖啡還可以對某些癌症的發病有明顯抑制效果，比如肝癌等。所以大家在喝咖啡的時候，應該正確掌控咖啡的劑量，不要依賴過量的咖啡來提神，學會利用咖啡有益的一面，就能夠幫助人們建立屬於咖啡的健康體系，享受喝咖啡帶來的樂趣和健康體驗！

【本文由「本草世界」新媒體獨家原創，圖片來源於網路。作者慕秋，未經授權，不得轉載、複製】

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