三伏天祛濕為何越祛越濕？可能你犯了這幾個錯誤！

夏天我就喜歡去銀行，一來是去蹭空調，二來是去看餘額，肉體和心靈頓時就會涼快很多。

我中午洗白白的出門五分鐘買牙膏，回來後我媽不給我開門，她說她女兒沒那麼黑。

脫了鞋體驗一下赤腳大仙的感覺，走了幾步抬起腳，出現了兩個紅燒豬蹄。

哈哈，你是否對上述體驗深有同感？所謂「枯藤老樹昏鴉，空調Wi-Fi西瓜，大爺同款沙發。夕陽西下，我就往那兒一趴。」

40天的超長三伏天悄然已至，在這一年氣溫最高、潮濕悶熱的日子裡，各種疾病接踵而至，一不小心就會危害身體健康。

2018年三伏天具體時間表

初伏10天：7月17日-7月26日 庚戌日

中伏20天：7月27日-8月15日 庚申日

末伏10天： 8月16日-8月25日 庚辰日

三伏天，是一年氣溫最熱的時期，也是雷雨最多的季節。而現代人常年生活在空調房中，會導致濕氣越來越重，尤其南方還是雨季，人們就像是蒸籠中的包子，無時無刻不在被水汽所包裹，在這段時間，防暑祛濕尤為重要。

今天小谷給大家推薦一款食療祛濕五神湯——赤豆薏米茯苓芡實淮山湯，很多人嘗試後反饋祛濕效果不佳，可能你犯了這幾個錯誤。

要赤豆 不是紅豆

《黃帝內經》中講到，真正的紅豆薏米里的紅豆其實指的是「赤小豆」。赤小豆（扁長狀）祛濕和消腫的功效更強，所以中醫入葯都用赤小豆，而紅豆則只供一般食用，口感更粉糯。

薏米吃錯了 越喝越寒

薏米首先要選擇貴州興仁的小薏米，其次薏米屬涼性，如果是體質偏寒的人長期食用，相當於寒上加寒，會損傷脾陽、腎陽，最終導致一系列的問題，這也是導致祛濕效果不好的原因。通常的解決辦法是採用麩炒來祛除薏米的寒性。

配方錯了 祛濕要先健脾

祛濕要先健脾，不然等於無用功。因為「脾主運化」，脾虛了，濕氣會加重，濕氣重又會導致脾虛，所以要祛濕，還需健脾。這點尤其重要！健脾的最佳食材，自然是淮山、芡實、茯苓。

比例和煮法錯了

赤豆薏米茯苓芡實淮山湯的正確比例為2:2:1:1:1。赤小豆、薏米很難煮爛，最好用溫水浸泡兩小時後再煮，否則營養成分難出來，用大火煮開，先煮15分鐘將湯濾出當水喝（此時活性最強，祛濕效果也最好），轉中小火再煮1小時即可關火。沒有時間浸泡，也可以多熬半小時。煮的時候可以多煮一些，放在冰箱，每次喝取出一碗。

所以，祛濕除了採用正確的食療方赤豆+薏米+淮山+芡實+茯苓，還需要注意上面幾個問題喲。抓住三伏天祛濕好機會，每周堅持喝一碗，跟濕氣說拜拜吧！

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