高血壓患者，這8種蔬菜常備，血壓唰唰的下降，不知道的快來看看

高血壓，是一種因年齡的增長，長期的情緒緊張，焦慮以及飲食習慣不好等引發的血壓升高，是一種常見的中老年人疾病，與糖尿病，高血脂稱為「三高」。一旦發現自己高血壓了就要及時就診，不可延誤。

高血壓並不可怕，吃藥的同時，吃這幾種食物，能有效降低血壓

菠菜

菠菜中含有大量的維生素C、維生素K、鐵質及鈣質元素，它能夠促進胃腸的消化，還能夠提高免疫力，還含有很高的胡蘿蔔素，能夠緩解眼疲勞，還能促進身體的新陳代謝，並且對於緩解血壓有很好的效果。

紫薯

研究發現，每天吃兩次紫薯可以降低血壓，其效果與吃燕麥一樣好，且不會導致身體發胖，適合體重超標的高血壓患者。

西紅柿

高血壓患者應多吃西紅柿，此種蔬菜具有生津止渴、健胃消食、涼血平肝和清熱解毒等功效， 適用於高血壓、眼底出血、高脂血症、冠心病等患者食用。

土豆

土豆具有低脂肪、低熱量、營養豐富的特點，富含多種抗氧化劑。最新研究發現，土豆或微量元素鉀是一種極好的食物來源，吃土豆有助於降低血壓。

洋蔥

洋蔥含有的前列腺素 A1 能直接作用於血管 , 使血管舒張 , 減少外周血管和心臟冠狀動脈的阻力 , 並且 , 對兒茶酚胺等升壓物質有拮抗作用， 從而促使血壓下降。洋蔥是中老年人，尤其是心血管疾病患者的保健蔬菜。

冬瓜

高血壓患者應多吃冬瓜，冬瓜以其特有的清熱祛風、消痰利濕、解毒寬胸、舒心益顏等功效 , 極受人們的寵愛。

竹筍

竹筍具有低脂肪、低糖、高纖維素的特點，是高血壓患者的適宜食物。

黑木耳

實驗證明，黑木耳能降低血液凝集，因而對於高血壓、血管硬化、冠心病等心腦血管病患者頗為有益。

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