三伏天是女性保養好時期，若能多吃這6種食物，保養卵巢不顯老

三伏天是一年當中氣溫較高、較悶熱的日子。在炎熱的日子裡，很容易出汗，夏天出汗就會導致大量的水分丟失，那麼女人在這個季節就會對視過多的水分，三伏天女人保養就要抓住時機，在平時多吃這6種食物就能夠很好的滋補，保養卵巢的同時還能滋養肌膚，讓你一點不顯老！

1. 空心菜 空心菜中含有的粗纖維很豐富，其中的果膠能夠有效地促及大便的排出，加快腸胃的蠕動，預防菌群失調，對於預防腸道癌變有一定的作用。空心草中含有的維生素很豐富，具有很好的抗氧化能力，對於女性來說還能夠有效地保養肌膚，讓肌膚變得更加的細膩。

2. 百合 百合能夠補肺滋陰，還能夠清熱。百合還有效地養心安神，對於更年期的女性來說還能緩解情緒。百合還能夠滋養肌膚，在炎熱的夏季能夠夠起到請預熱的作用。百合中含有的鉀元素能夠促進代謝，減少皺紋的產生，還能夠養顏。百合中含有的秋水仙鹼有很好的抗癌功效。三伏天把百合吃起來吧！

3. 山藥 山藥中含有的澱粉酶有利於消化吸收，山藥中含有的多種營養素能夠增強身體。我們經常用山藥來炒菜，山藥中含有的微量元素呢個夠有效的延緩衰老，讓女人看起來更年輕。山藥能夠排出身體中的毒素，還能夠加強脾胃的運化。女人在三伏天吃山藥可以起到很好的保養效果。

4. 冬瓜 冬瓜具有利尿的功效，冬瓜能夠有效的排出身體中的水分。我們可以用冬瓜熬湯喝，冬瓜解渴消暑，調節代謝的平衡，冬瓜具有抗衰老的作用還能夠讓我們的肌膚保持光滑。

5. 苦瓜 在三伏天吃苦瓜簡直就是一種「享受」，苦瓜具有去火的作用，還能夠有效的降低身體中的血脂，我們也可以用苦瓜來泡水喝，也能達到消暑去火的功效。

6. 西紅柿 西紅柿吃起來的味道酸酸的，屬於弱鹼性的水果，女人經常吃可以有效的延緩衰老，還能夠有效的防晒。

女人多吃著六種食物，舒舒服服的度過三伏天！

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