患了抑鬱的烏龜型人格，這個「龜殼」到底是天堂還是地獄

烏龜型的人格一旦出現了抑鬱，在生活方面就和正常人不太一樣了，就開始覺得自己太軟弱了，沒辦法去應對自己的生活，在身體上感覺筋疲力盡，於是便開始吧自己退縮到自己的殼中，但是越是這樣，就會越讓自己疲憊。就像有的網友聯繫說，自己太喜歡看電視追劇，時間長了也能意識到自己體重增加，睡眠減少，情緒壓抑，身體也開始出現各種不適，想要改變卻感覺太難了，這也讓這位網友感覺到疲憊不想出門。

剛開始這位網友一直覺得自己的問題可能是太沉迷於追劇才導致身體越來越差，情緒低落，以及很多事情都堆積起來沒有去解決，從這種表面上來看，確實就是這樣，但是真正的去了解這位網友之後，就會發現其實這不過是他給自己建造的一個烏龜殼，因為在他沉迷於追劇之前，就已經出現了各種跡象，只不過沒有特別的察覺到，當他發現電視追劇是一種很好的逃避方式之後，就開始慢慢的把這種方式變成了一種習慣，讓自己躲進了自己的殼了。

後來通過與網友的深聊才發現，原來在他的以往經歷中，家庭的不和諧，給了他很大的精神壓力，在之前整天都是感覺到不安和恐懼，想得永遠是自己家庭父母的各種吵架摔東西，他覺得想離開這個家，情緒也經常低落，覺得自己無能為力，他想通過什麼來改變這種情況，但是卻不知道該怎麼去做，而突然有一天，讓她喜歡上了一部電視劇，之後就開始瘋狂的追劇看電視。

這位網友還記得自己在小時候的時候，由於父母感情不好，自己性格也變得很內向和孤單，讀書的時候，都是一個人待著，不喜歡跟人接觸，覺得自己害羞，也許是一種缺乏安全感的表現，不敢與人交往，後來通過深談，自己也知道沉迷於追劇，是一種逃離生活，而他也作出了一種處理的方式：把自己縮進一個自己設計的殼裡，讓自己變得越來越不敢面對這個危險的世界，讓自己越來越害怕和沮喪，而隨著時間推移，他也在不知不覺中接受了這種自我拆台的的思維模式。

因為這種非理性思維模式，當他陷入了這種困境之後，他自己的生活也就變得毫無生氣可言了。後來通過一系列的對話，他也開始理解這種思維的產生就是因為自己的不安全感害怕和恐懼以及懷疑等特性，使他養成了這種逃避的生活方式，通過交談，也教給了這位網友一些學會挑戰非理性自我的方法，當然，這種長期的壞習慣並非兩三天能夠進行改變的，希望這位網友能儘快恢復。

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