家長在飯桌上不要有這三個習慣，會影響孩子發育還讓他越來越笨

吃飯這件事不容小覷，從小讓孩子養成健康的飲食習慣，可以為孩子奠定結實的基礎。在孩子的飯桌上，家長要避免這三件事發生，否則會給孩子帶來很大的危害。

一、飲食過量

很多家長會覺得孩子吃飯香、吃得多，白白胖胖才是健康，於是飯桌上免不了讓孩子多吃點。可實際上，兒童的器官非常嬌嫩，他們的活動能力有限，消化系統器官分泌的消化酶也很少，長期飲食過量，會造成脂肪過剩，導致孩子肥胖。吃得太多太撐還會使血液集中在消化道，腦部供血量減少，長期下去會影響孩子的大腦發育。

孩子吃飯時，家長最好能讓他始終控制在一個正常的食慾，吃到「七分飽」的時候最佳，這樣既能保證孩子的營養健康，又不會給消化系統增添太多負擔。

二、孩子經常挑食

研究表明，正常寶寶的智力發育指數要比偏食的寶寶高14分，喜歡挑食的寶寶長大後更容易出現注意力不集中的表現。

孩子如果經常挑食會出現營養不均，體重不達標的情況。蛋白質、碳水化合物、脂肪等營養都是寶寶生長發育中不可缺少的物質，一旦攝入不足，就會導致孩子生長發育遲緩，對身高也會有影響。

三、吃飯時訓斥孩子

一家人在一起吃飯是件開心快樂的事情，如果家長經常在飯桌上批評教育孩子，會讓孩子食慾不佳，甚至讓孩子產生厭食的情緒。

醫院門診就曾接觸過一個有習慣性嘔吐的小女孩，每次檢查結果都沒有什麼病變和損害，家長和醫生都很奇怪。最後還是通過心理醫生的檢查，發現病因所在。原來是因為家長經常在孩子吃飯的時候教育批評，女孩每次吃到一半都會淚眼汪汪，久而久之一到吃飯時間就會害怕，腸胃消化系統發生紊亂，心理防備轉化為軀體的條件反射，一到吃飯就想吐。

孩子在吃飯時，對食物是充滿期待的，家長應該營造出輕鬆、愉悅的氛圍，將每次的用餐變成一次和孩子溝通的橋樑，這比說教、批評更有用。

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