經常吃南瓜子對身體健康好處多，但營養師建議：這四類人少吃南瓜子

南瓜子應該來說是很多人愛吃的零食，特別是不少女孩子，特別喜歡嗑瓜子，南瓜子成了最好的零食之一。其實，南瓜子就是南瓜的種子。夏秋季南瓜成熟後，採摘成熟果實，取出種子，洗凈晒乾，然後進行加工成大家愛吃的南瓜子。通常我們吃的南瓜子都是有炒過的，所以吃起來比較香。南瓜子除了好吃之外，還有不少對身體健康的好處。南瓜子在中醫上味甘、性溫，入脾，胃經。具有補中益氣，消炎止痛，解毒殺蟲，降糖止渴等功效。南瓜子含南瓜子氨酸、脂肪油、蛋白質、及維生素A、B1、B2、C, 亦含胡蘿蔔素。南瓜子的脂肪油中的主要成分是亞麻仁油酸、油酸、硬脂酸等的甘油酯。

常吃南瓜子營養豐富對身體好

一、解毒殺蟲

南瓜子中含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能夠吸附和清除體內的毒素，並且幫助毒素排出體外，具有一點的解毒功效。在《安徽藥材》中記載：能殺蛔蟲。說明南瓜子具有殺蟲效果。通常小孩肚子里容易長蛔蟲，中醫上會建議常吃南瓜子，能夠起到驅蟲的效果。

二、防治糖尿病

南瓜子中含有豐富的鈷元素，鈷元素能夠促進人體新陳代謝，促進造血功能，而且鈷元素參與人體維生素B12的合成，維生素B12是人體胰島素細胞所必須的微量元素，對於防治糖尿病，控制血糖，都有很好的幫助。所以，有糖尿病的人可以適當吃一些南瓜子，可以有效的降低血糖。

三、保護前列腺

南瓜子中含有豐富的鋅元素，鋅元素能夠改善男性精子活力，保護前列腺，從中醫角度來說，含鋅豐富的食物具有補腎的作用，有助於提高男性生育能力。而且鋅元素能夠參與人體內核酸，蛋白質的合成，為身體的生長發育提供了重要作用。

四、防癌抗癌

南瓜子能消除致癌物質亞硝胺的突變作用，有防癌功效，並能幫助肝、腎功能的恢復，增強肝、腎細胞的再生能力。

但營養師建議：這四類人少吃南瓜子

1、胃熱患者。南瓜子在中醫上性溫熱，對於胃熱的人群，一次不宜大量食用南瓜子，以免引起胃火，口臭等身體不適癥狀。

2、肥胖人群。南瓜子雖然營養豐富，但是油脂含量不低，對於肥胖人群，如果經常吃南瓜子，很容易加重肥胖癥狀。

3、腸道功能弱的人群。南瓜子富含油脂，會起到潤腸作用，腸道功能弱的人，一次不宜過量食用，容易引起腹瀉等癥狀。

4、高血脂患者。南瓜子富含油脂，高脂血症患者食用後會使血液中的脂質水平升高，而血脂升高往往又是動脈硬化、高血壓、冠心病等病疾的重要致病因素之一。

各位朋友，你們常吃南瓜子嗎？通常喜歡怎麼吃？歡迎在下方評論區留言，分享你的美食經驗！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！