女人來月經的時候多吃這幾物，不痛經，子宮溫暖，排毒排污血色好

月經是女性子宮內膜剝脫，經血從陰道排出的過程。如不注意衛生，細菌很容易上行侵入生殖器官。月經的到來往往讓女人喜憂參半。對於女人來說，月經是非常重要的。它跟女人受孕能力、子宮狀況，卵巢排毒等密切相關，時刻影響著女人身體的健康狀況。如果經期不注意保溫，吃喝太冰的東西或者總在空調房裡呆著，喜歡穿露臍裝露腰裝，就會讓體內寒氣日積月累；再加上多數女性本身就是寒性體質， 就會引起痛經和宮寒。

經期是女人抵抗力最差的時候，所以經期要注意保暖，應當盡量少吃有刺激性的食品，如生冷、酸辣、酒類等，多喝溫水以保持大便通暢，減少盆腔充血的癥狀。那麼女性經期適合吃啥呢？

女人來月經的時候多吃這幾物，不痛經，子宮溫暖，排毒排污血色好

紅糖薑茶

紅糖水是每個女性在經期都能想起來並飲用的，但其實紅糖薑茶的效果會更好一些，因為生薑本身的辛辣能夠驅寒，補氣，而生薑與紅糖一同沖泡則正好中和了生薑的「沖」味。紅糖可以很好的緩解痛經和量少的情況，讓你即使在生理期也能面色紅潤有光澤 ！生薑則能保護你不受宮寒折磨，讓你不再手冷腳冷，經期多喝紅糖薑茶可以有助於排除毒素、排除淤血，讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。

榴槤

榴槤是水果之王，生在熱帶，是經期的養生佳品。榴槤屬於性熱的水果，可以驅散體內的寒氣，還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進體溫上升，適合體質偏寒和痛經的女人食用。溫馨提示：榴槤不宜多吃，否則會上火，使身體燥熱。榴槤的最好搭檔是被稱為「水果皇后」的山竹，它能夠降伏「水果之王」的火氣，保護身體不受損害。

香菇瘦肉湯

女人經期估計比較喜歡喝湯湯水水的多一些，這道香菇瘦肉湯製作比較簡單，很適合女人經期食用

食材：豬瘦肉100g，香菇20g，鹽20g，蔥10g.

製法：將豬瘦肉切成片，香菇溫水泡發，蔥切末。將豬瘦肉與香菇加蔥末、鹽、水同燉，肉熟後即可食用。

豬肉滋陰潤燥，香菇活血化瘀，兩者同食有益氣活血，平肝解毒，滋陽潤膚，治療月經不調等功效。

草莓

經期是女性最容易衰老的時期，防止皮膚老化必不可少。想要保養護膚的女性經期吃什麼水果好?經期可以吃草莓，它含有豐富的維生素C、E，葉酸和微量元素等營養成分。所含的氨基酸，能幫助人體製造激素，抑制毛細血管收縮，減緩衰老。

黑米

月經期腎臟發揮排毒最大作用，黑色的東西大多是利於排毒的，月經時多吃黑米能促進排毒，黑米又叫補血米，經期吃黑米還能補血，含粗蛋白質8.5-12.5%，粗脂肪2.7-3.8%，碳水化合物75-84%，粗灰分1.7-2%，特別適用於女性。

小茴香

小茴香性溫，能促進身體循環，去除寒氣，特別是經期女性容易出現手腳冰涼、宮涼和瘀血。小茴香籽中含有茴香酮、茴香醛等活性成分，具有鎮痛等作用。女性在經期容易出現痛經。特別是喝點小茴香薑湯效果很好。小茴香嫩苗中含有多種維生素、膳食纖維，經期吃小茴香嫩苗不僅能促進消化，補充營養素，還能化瘀止痛，緩解經期痛經等。

以上圖片均來自網路

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