想要血壓乖乖「聽話」，這些食物別貪吃，否則血壓80飆升170！

近年來，隨著人們生活水平的不斷提高，各種疾病卻離我們越來越近，越來越多的人患上了高血壓這樣的慢性病，這與現代人不良的生活方式有關，高血壓如果沒有及時控制的話，可能會導致身體出現問題，高血壓是引發心腦血管疾病突發的重要誘因，因此，有效的控制好血壓，讓身體更健康。

什麼是高血壓？

高血壓是以體循環動脈壓升高、周圍小動脈阻力增高同時伴有不同程度的心排血量和血容量增加為主要表現的臨床綜合征。高血壓在一天當中會有兩個「高峰期」，早上八點至十點和下午五點至六點，這個時間段要注意血壓的變化。

想要血壓乖乖「聽話」，這些食物別貪吃，否則血壓80飆升170！

1、吃的太咸

鹽是使血壓升高的主要原因，現代人口味重，吃的太咸會加速血管的硬化，太咸飲食容易導致水鈉在體內瀦而引起水腫。所以，高血壓患者盡量要清淡飲食。

2、吃的太好

現代人生活條件越來越好，每天大魚大肉，精米白面，吃的過於油膩，吃的太好，會使血管內的膽固醇和甘油三脂升高，造成血液垃圾和脂肪過多，從而升高血壓。

3、吃的辛辣

現代人喜歡吃重口味食物，一些辛辣食物是人們的最愛，而辛辣的食物會刺激人的胃部和各處神經，加速血流速度，同時，常吃辛辣食物容易導致大便秘結，同樣會讓血壓飆升。

如果你是高血壓患者，這些食材最好不要貪吃，否則會使你的血壓飆升，不利於血壓的控制。那麼，做為高血壓患者，哪些食材才能更好的控制血壓呢？

木耳

木耳是生活中人們常吃的食材，它有「血管清道夫」的美稱，經常吃木耳，可以有效的清理血管垃圾，軟化血管，幫助恢復血管彈性，讓血管更年輕，血壓更穩定。

蜂蜜

蜂蜜含有豐富的營養，它是「血清之王」，含有豐富的礦物質和微量元素，經常喝蜂蜜水，可以清理血管垃圾，排出血管內多餘的脂肪，讓血液變得更乾淨，從而達到穩定血壓的目的。

黑苦蕎

黑苦蕎營養豐富，它有很好的清理血管的作用，苦蕎中含有豐富的生物類黃酮和蘆丁成分，經常用它泡水喝，能夠軟化血管，改善血液微循環，讓血管更通暢，抑制血壓升高。

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