三伏天是每年最炎熱的季節，也是天氣最反覆無常的季節，時而烈日炎炎，時而颳風下雨，當然很多人都不知道，其實夏季這個時候是最好養脾胃的，因為這個時期，因為天氣的原因，我們食慾會慢慢的減弱，很多東西都不會太想吃，相信很多人都是深有體會，同時，我們就可以通過很多生活習慣來調養我們的脾胃哦！

三伏天是養脾胃的最佳時機，做好這3點，你的脾胃會一天天變好！

1、充足的睡眠

相信很多人都知道，人體在進入睡眠後，就會自我修復，但是這種時候，也是人體最健康的一種狀態，因為身體各個地方都在自我修復中，如果你的睡眠不好，或者說你經常熬夜，那麼這種自我修復的時間也會沒有，尤其是我們的脾胃消化系統，如果睡眠不好，就會一直在蠕動，一直在消化，千萬不要忽視了哦！

2、正確的飲食習慣

通常三伏天期間，很多人都會出現厭食的現象，其實這也是天氣過於炎熱，我們身體的一種正常的生理反應，但是，不要說不想吃，就不吃，這樣對脾胃的傷害是非常大的，一定要保證脾胃在日常消耗中所需的營養哦，不能間斷哦！

3、飯後運動

最後就是運動了，我們常說生命在於運動，其實一點都沒有錯，想要養好脾胃怎麼能少了運動呢，其實這種方式也是很多人都忽視的，我們在吃飯後運動是能幫助脾胃消化的，人體在運動中產生大量的消化激素對脾胃也有很好的保護作用哦！

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