8組無器械健身動作，讓你在家裡也能練成大肌霸

天氣越來越熱

去健身房也成了一件考驗意志力的事兒

於是野獸先生的後台

也開始收到越來越多

「求無器械健身」的留言

今天

把這8個居家健身動作分享給你們

別偷懶，給我練起來！

動作1

反向拉背

動作2

擱腿箭步跳

動作3

雙臂撐控腿

動作4

雙臂屈伸

動作5

坐姿抬腿卷腹

動作6

爆發力俯卧撐

動作7

平板臂屈伸

動作8

跪姿推肩

其實，只要有心

哪裡都可以變成健身房

不要讓任何借口阻擋你健身的腳步

兄弟們，練成大肌霸給我看啊！

這裡還有好玩的秘籍，快戳戳戳！

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