出現這五個現象可能是你血脂升高了，6種食物可以幫你降血脂

人們的血脂會隨著年齡的增加開始出現異常，最常見的就是血脂高。當人的血脂變高以後，人的血液就會變稠，血流開始變慢，甚至堵塞血管。很多嚴重的患者，還會出現很多可怕的疾病。人的血脂在變高的同時，會給人的身體發出一些暗示，只要我們注意觀察身體是否出現異常情況，就可以提早做出治療。那麼，當人們的血脂變高以後，會在人的身體上做出什麼樣的提示呢？又有哪些食物可以幫助我們降低血脂呢？

當人們的身體出現這五個現象時，說明你的血脂已經變高了。1.感到渾身沒力氣，計划去做一些什麼事情時，才剛剛開始做，就會感到全身有一種莫名的疼痛感。2.眼睛沒有受到任何外界的損傷，突然就變得看不清東西，視力直線下降。這樣的情況是因為血脂變高以後，影響視網膜形成了血栓。3.到了晚上，準備躺下睡覺的時候，腿部會突然出現痙攣。如果在短時間內經常發生這樣的現象，可能就是因為膽固醇偏高，而且長時間堆積在肌肉中，就會導致這樣的現象。4.有些人在睡過午覺以後還是會感到特別困，而且經常頭暈腦脹。在白天犯困，但是一到晚上就會變得精神抖擻，沒有一絲的睡意。5.身體上的大小關節會出現斑塊。這些斑塊有的是紅色，有的會呈現一種黃色，他們會在人的手指關節、肘關節和膝關節的地方出現，但也有的會出現在眼睛的旁邊。當人的身體出現這五個情況中的任意兩個，說明你應該去確認一下血脂是否有問題。

當我們的血脂變高以後，除了按照醫生的建議進行治療以外，還可以通過這幾種食物的功效，來幫助降低血脂。1.蕎子。它不僅是一種粗糧，還是一味中藥材。它的味道稍微有點苦，性平寒，能補氣提神，清理內臟垃圾，還是降低人的『三高』。它含有豐富的維生素和膳食纖維等，能夠軟化人們的血管，調節血脂，改善血液循環。經常拿它泡水喝，就能起到降低血脂的作用。2.綠豆。到了夏季，每家每戶都會熬一些綠豆水來解暑。根據研究表明，它不僅能解暑還能降低人的血脂。所以，在夏季多喝一點綠豆水，對於患有血脂高的人來說，可以幫助降低血脂。

3.胡蘿蔔。它自身含有豐富的鉀元素，這種元素進入血液以後，就會把躲藏在血液里的油脂乳化掉。不僅如此，長時間堆積在血管內壁上的斑塊，也會被這種鉀元素化解掉，然後排出體外。這一樣可以起到降低血脂的作用。4.香菇。它可不單單是一種蔬菜，其中含有能降低血脂的香菇素。這種元素能控制膽固醇變高，防止動脈硬化，同樣有降低血脂的功能。

5.蘋果。它也是降低血脂的好幫手。其中含有的果膠就能很好的降低人的血脂。患有高血脂的人們，如果能在吃飯前半個小時吃一個蘋果，就能夠很好的降低血脂。但是不能為了讓它來幫助我們降低血脂，就認為多吃一點有好處，這是一種錯誤的理解，每天最多吃兩個就足夠了。6.山楂。它的吃法有很多，不同的吃法都可以起到相同的效果，那就是降低血脂。除了生吃以外，還可以把它切成片晒乾。每天喝水的時候可以放進去幾片，不僅能讓白水變得非常好喝，還能起到降低血脂的作用。

除了這些食物可以幫助我們降低血脂以外，我們每天的生活起居同樣可以影響到血脂是否正常。如果只是患有高血脂，並沒有伴有其他疾病發生，那麼，每天就應該做一些有力度的鍛煉。當人的身體各個部位處在運動的狀態下，才能加快我們身體代謝廢物的速度。身體里沒有了太多的垃圾妨礙正常的血管，人們的血脂也就會隨著降下來。雖然建議做一些有強度的鍛煉，但一定要在身體體力允許的範圍內進行鍛煉。可以選擇長距離的慢跑、簡單的體操運動和戶外登山、騎行，也可以根據自己的愛好選擇游泳、練太極。一旦選擇了自己喜歡的運動，一定要堅持下來，只有堅持到底不間斷的運動，才能起到降低血脂的作用。

有些高血脂的人在少運動的環境里上班，很少有時間通過鍛煉的方法來降低血脂。在這裡，建議那些人群可以在上班的時候選擇步行，或是在到達自己的工作樓層時選擇爬樓梯。這些運動雖然浪費一點時間，但是卻能加速身體的代謝功能，降低血脂。 小編說的有道理嗎？歡迎留言或點擊關注，謝了

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！