便秘臭在腸道里？經常吃這些，立竿見影！你還傻傻不知道

萵苣最大的功能，是它含有大量的膳食纖維和水分。它能夠促進腸道蠕動，加快食物消化，能幫助大便排泄，清理腸道沉積污物，還能提高人體血糖代謝功能：萵筍中碳水化合物的含量較低，而無機鹽、維生素則含量較豐富，尤其是含有較多的煙酸。

土大黃又可叫血三七、金不換，是我國常見的一種中醫藥材。其性涼，味苦、辛，一般用於治療便秘、燒燙傷、癰癤腫毒等病症。根和葉可以入葯，具有清熱解毒，止血，祛瘀，通便，殺蟲功效。用於肺膿瘍，肺結核咯血，衄血，流行性乙型腦炎，急、慢性肝炎，便秘等癥狀。

辣木籽。因為辣木籽中含有很多的纖維素、膠漿、木質素、果膠等食用纖維素，能夠促進胃腸活動，有利於食物的消化，能夠快速通便，其次辣木籽含有很多的辣木油，所以排毒成效突出，也具有祛口臭的效果。

香蕉，除了當水果吃外，不少人把它當治便秘的法寶。作爲水果，吃香蕉確實能協助消化。那是由於香蕉內含豐厚的可溶性纖維，也就是果膠，可協助消化，調整腸胃機能。但是吃香蕉治便秘可不是萬能的，有時分香蕉吃錯了，可是會減輕便秘。【便秘臭在腸道里？經常吃這些，立竿見影！你還傻傻不知道】

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