想要瘦身必須先瘦胃，這4個小技巧可以幫到你！

很多人苦惱自己減肥減不下去，那肯定是因為沒有用對方法！就算每天都堅持鍛煉可是收效甚微，那是因為你的胃還沒有瘦下去！

遠離暴飲暴食

暴飲暴食在醫學生又稱為食慾亢進，這是把胃部撐大的最主要原因，暴飲暴食不僅會把胃部撐大而且會對胃功能造成損傷，對胃不好，吃東西需要節制，這不僅有益身體健康而且對減肥瘦身也有一定的幫助。

不要過度節食

很多人總覺得自己胖是因為吃的多，那為了瘦就一天只吃一頓甚至不吃，這是減肥的大忌，適當的節食很有必要，但是節食過度則會導致身體各項機能出現問題，進而是人營養不良，看起來面黃肌瘦，到時候瘦是瘦了，但是身體也垮了。

少食多餐

少食多餐是一種科學的減肥方式，在保證人體各項需求正常的情況下達到控制體重的目的，一天可以吃4-5頓，每頓吃一點點東西補充能量。

細嚼慢咽

這和不要暴飲暴食的遠離類似，慢慢吃東西，把食物嚼爛了再吞下去會給胃部減輕很多負擔，不僅能夠對胃消化功能有幫助還能夠有效防止胃病，一舉兩得。

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