肝不好的人，每天堅持吃點「它」，疏肝理氣排肝毒

肝臟是人體重要的排毒器官，對於我們的身體健康十分重要，但也最容易受到傷害，人們日常生活中的很多不良生活習慣卻往往給肝臟帶來隱患。對於肝不好的人來說，養肝護肝就顯得十分重要。那麼，怎麼養肝護肝，遠離肝病煩惱呢?

西蘭花含有植物營養素、黃酮類化合物、維生素C、類胡蘿蔔素、蘿蔔硫素和吲哚，能綜合幫助肝臟化解各類化學毒素和致癌物。除此之外，還能促進生長發育，並提高身體免疫力。

萵筍是一種較為常見的蔬菜，不僅口感清脆，還能有效保護肝臟，之所以能夠到達護肝的功效是因為其中含有豐富的鈣元素以及維生素c，可以促進消化，增加肝病患者的食慾，同時還能促進鐵質的吸收。

檸檬味酸，入肝，且性涼，能清肝瀉火，對於肝火旺盛，口乾、口渴明顯時，可以每天堅持飲用檸檬水一杯，由於檸檬性涼，因此對於胃腸功能較差，平日經常腹瀉、腹痛的人群，提倡檸檬水熱飲。

葛根是一種可藥用可食用的中藥材，用它泡水喝不僅能改善便秘，還能清除體內毒素，促進新陳代謝，加強肝臟解毒功能，防止酒精對肝臟的損傷，減少癌病的產生，能有效去除體內的肝毒和濕毒。

蒲公英具有很好的清熱解毒的效果，蒲公英含有豐富的維生素和礦物質，有保肝、強化肝臟的作用， 能預防肝硬化的產生。蒲公英的葉子可以幫助肝臟排毒，預防酒精性肝損傷，提高肝細胞活力，並且利尿效果顯著，可助肝臟排毒，預防酒精性肝損傷，提高肝細胞活力

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