生娃後，為啥肚子難收回？原因和你想的不一樣

文丨悠悠

距離生完寶寶有一段時間了，可是孕期隆起的腹部卻遲遲收不回去，讓寶媽們尷尬又煩惱。其實，腹部遲遲收不回去，是有原因的，不過很多寶媽不知道。

昨天，寶媽莉莉坐公交車時發生了一件尷尬事。是什麼尷尬事呢，說起來真是讓人哭笑不得。寶媽莉莉講，車上人特別多，一個十歲左右的小學生，突然很有禮貌的喊她阿姨並讓坐。

滿車人中孩子為啥要給她讓坐呢？孩子突然的舉動讓她有些懵，隨後她看了下自己的腹部才恍然明白了。莉莉講，生完寶寶有6個多月了，但腹部依然還像懷孕6個多月時一樣大，想必孩子是把她誤認為「孕婦」了。

生完寶寶後，腹部收不回去了，相信不少寶媽也遇到過這樣的煩惱。為啥腹部收回去會那麼難呢？其中還真是有原因的。

產後腹部難收回的原因

產後腹直肌分離！很多寶媽剛聽到這個詞時可能有些陌生。在人體腹部中線兩側的肌肉，叫腹直肌，左右腹直肌之間有一條癒合線，這條線在醫學上也被叫為「腹白線」。

正常情況下，左右腹直肌中間有1到3厘米的間隙，懷孕期間，孕媽腹部被撐大，腹部肌肉被迫拉開，當拉伸程度超過了腹白線的彈性極限，腹直肌被迫分離。生完孩子後雖然腹部肌肉會有所內收，但由於孕期被撐大的程度不同，每個寶媽體質不同，皮膚彈性不同，腹部回去的便不一樣了，有的寶媽表現的比較明顯。

產後腹直肌分離會有的幾種表現

1、產後半年多了，腹部依然隆起，甚至是還像孕婦，腹部肌肉比較鬆弛。

2、產後很久，肚臍眼依然向外凸出，類似臍疝。

3、產後易腰酸背痛，漏尿等。

4、寶媽做仰卧起做動作時，腹部縱向有條深溝。

產後腹直肌分離，在寶媽身上很常見，有的寶媽在產後6到8個月會有所恢復，有的寶媽可能恢復的非常慢。想促進肚子儘快收回去，以下2方面要多注意。

1、鍛煉。當身體機能無法自我調節很好的恢復時，寶媽適當的鍛煉幫助大。寶媽可以仰卧，做空中蹬自行車的動作，做平板支撐，每天堅持適量的運動。註：不宜做仰卧起做讓腹直肌彎曲的動作，不利於恢復。

2、孕期就要注意。懷孕期間，孕媽就需要多注意了，避免暴飲暴食導致體重在短時間內急劇增加，避免懷巨大兒。當然懷多胞胎的孕媽出現先腹直肌分離的幾率也要高，產後促進身體恢復上還要多注意。

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