稱體重也要選對時間，別瞎減肥了，也許你還偏瘦，多數人卻不知道

對於很多在減肥道路的女性來說，或許每天都會踩在秤上，看一下自己的戰鬥成果如何，但是你會發現，體重總是起起伏伏，不知道自己到底是真瘦了，還是喝水都容易胖幾斤，其實在生活中，每個人的飲食不同，以及稱體重的時間不同，那麼數值也會有所差別，所以稱體重也要選對時間，別瞎減肥了，也許你還偏瘦，多數人卻不知道。

一般情況下，早晚的體重都會有所差別，這主要是受到體內的水分和吃進去的食物影響，早上一般是比較輕的，因為經過一晚上的時間，腸胃裡面的食物都慢慢被消耗掉了，基本上水分也是比較平穩的。而晚上就會有所不同，體內的水分比較多，而且體內還殘留了很多食物，所以就會略重一些。

我們的體重隨時都是在不斷變化的，所以一天當中，最佳測量的時間，就是在早餐前，而且在進行上完廁所排便後，這個時候是比較準的，是你真實的體重。有的人晚上有鍛煉的習慣，鍛煉完就去秤，會發現比白天體重有所降低，不僅是脂肪被有所消耗，還可能是因為出汗後的水分喪失。

我們在選用秤的時候，也需要多多留意一下，只要用一個秤就好，不要看到藥房門口有秤去稱一下，到鄰居家串門稱一下，這樣顯示出來的數值，也是存在一定的誤差。還有就是將秤放在指定位置，不要放到不平整，或者地毯等質地較軟的物體上，這樣顯示出的數值，也不會很準確。

所以正在減肥的朋友們，對於自己的實際體重存在疑惑，那麼可以在早上排便後去稱，這是最佳時間，今天就分享到這，你們記住了嗎？

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