弄懂什麼是八正道，你才知道如何做到上病調心，有點啟發！

有本不錯的書，叫做《用生活方式解決生活方式病》，裡面提到了慢性病，都是不良生活方式造成的，不但理論非常好，而且有大量的康復案例。

有一點值得注意，人到中年以後，人們對於如何正確使用自己的身體，有了更多的經驗，在生活習慣上，可以說是非常好了，即便很多人不運動，但是他們每天的體力活動量，也未見得很小，怎麼還是大把的人生病，且一病就不是小病。

這是因為，生活方式里，有一項非常隱蔽的因素，沒有考慮進去，就是心理。有關統計指出，心因性疾病，佔到總疾病的60%以上。不知道這個數據，是怎麼統計出來的。實際上，在治病過程中，你如果不跟病人長時間的溝通，你很難發現他的心理活動。

我經手諮詢的也不少，我發現他們幾乎無一例外的，都有比較明顯的負能量。當然，身體不舒服，心情自然是不好的，不過這只是一方面。你可以看出，他們考慮問題都比較消極，喜歡從否定的角度去看待。

心理醫生治病，都是從正向、正面去引導病人。古代人修心，講究八正道，正見、正思維、正語、正業、正命、正精進、正念和正定。弄懂這個八正道，你才真正知道什麼叫上病調心。

正見。凡你所見，必是正面的。正思維，凡你所想，必是正面的。正語，凡你所說，都是正面的。正業，凡是你的行為，都是光明正大的。正命，敬天畏命，知道自身之局限。正精進，要保持專註，在正道大道上進步，每天進步一點一點，若都是不相關的，反而分散你的精力。正念，能第一時間覺知自己的念頭。正定，沒有胡思亂想，心能安定。

這本是佛教教義，於常人似乎太遠，跟健康似乎也不相干，但卻是心理健康通往身體健康的必經之路。年輕人胡思亂想，則容易多愁善感，身體不夠壯實。中老年人胡思亂想，則容易透支身體能量，長期會生成疾病。

有一個最淺顯的解釋，大腦只有1.4千克，卻要消耗全身所有能量的20%，腦子裡想得越多，能量消耗得就越多，身體能量相對就少了。另外，是不是積極的想法，能節約能量或者創造能量，負面的想法會消耗能量，這個無法得知。但是大家有個常識，積極的想法時，全身都有勁，消極的想法時，全身很容易無力。

大腦，是身體的指揮官，負責發布命令。也許，當你的想法比較混亂時，大腦的效率會很低，身體內的信息交換，可能也會比較混亂。這種信號的混亂，不光是體現在心理上，也體現在生理上。這跟電腦是一樣的，電腦同時執行過多操作時，會導致電腦死機。

只不過你的大腦，一般處在及格線以上，你不能及時發現。我有一個觀點，供大家參詳，身體信號機制失靈，是五臟六腑不能高效溝通，導致身體失衡生病的原因。在這個信號對接過程中，尤其以腦垂體與腎上腺的對接，最為重要。

古代人，在這方面，也做了一些嘗試，就是所謂的反精補腦。這有一個生理過程，根據李少波所述，一旦你體內經絡暢通，尤其是任督二脈比較通暢時，你吸一口氣，真氣就從腰府上升至腦部，這就是加強了腎上腺和腦垂體的溝通。中科院士朱清時也說，真氣是神經元運行時的隊列，腦內神經元最多，神經元就是處理信號的。

一會說心，一會又說腦，可能把大家說糊塗了。實際上，心和大腦的關係，從古到今一直都沒有弄清楚，一般也都在連在一起說，現在說血管病，總是說心腦血管病。古代醫家說五臟六腑，並沒有提到大腦，後來李時珍先生說，心包就是指大腦。所以心病，自然跟大腦的想法有關。

凡事都從忙中錯，何人知向靜中修，在生活上如此，在身體內也是如此。如果你的大腦，每天忙於胡思亂想，亂糟糟的一團，大腦在發布生理命令上，未必不會出錯。世界正在懲罰靜不下來的人，半點不假。這種懲罰，同樣體現在健康上面。

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