國足每天500個腰腹訓練，C羅每天200仰卧起坐，差別為何這麼大？

世界盃已經結束有段時間了，但對於球迷們來說還意猶未盡，期間國足獲得了一個「白斬雞」的稱號，看似是調侃，更多的是廣大球迷對國足無法進入世界盃的一種無奈，看看C羅的健美身材，再看看國足的腰腹，怎麼差別會這麼大呢？國足平時訓練都不練腰腹嗎？其實不然。

這不國足隊長馮瀟霆表示，光耍嘴皮子沒有用，要來就來真功夫，於是在一檔節目中，他就展開了一場腹肌教學。

練腰腹肌肉500個起，說起來這並不是一個小數字，對於普通人而言難度非常高，但這麼高強度的健身訓練，怎麼也該有塊幾塊腹肌了！主持人於是想看看。

如此高強度的健身訓練，卻沒能練出６塊腹肌，這不得不說是令人感到不可思議的。畢竟像普通人如果每天練500個腰腹訓練，就算練不出腹肌，最起碼能看出一些訓練痕迹的。

在練腹肌的時候，要保持微笑，然後用腹肌發力，每組30個，然後採用不同動作，比如仰卧起坐、卷腹、仰卧舉腿等動作依次循環。看起來沒有健身習慣的主持人並不擅長這些，很快便躺下休息了。

保持這個端腹姿勢，最少20分鐘，這著實非常不容易，可見馮瀟霆的核心耐力真的強大，這的確是令人敬佩的。

如此強大的核心，卻無法看到腹肌？這無法令人理解，因為如果真是這樣的訓練，這個訓練強度是要高於C羅的。

C羅在接受採訪時曾回應別人的疑問，很多人認為他每天要作3000個仰卧起坐，但C羅坦誠，每天一般只做200-300個仰卧起坐，可以保持狀態，如果做的太多容易造成脊椎問題，並沒有傳言說的那麼誇張。

除了C羅，在世界盃參賽隊伍中，很多隊員都擁有鮮明的腹肌，比如來自日本的香川真司，來自波蘭的萊萬多夫斯基，他們都是各自球隊最頂尖的球員，雖然沒有特別大的圍度，但每個人的體脂率都保持的比較低下。

在健身圈，有這樣一句非常著名的諺語，一直被很多健身達人謹記，那就是「腹肌來源於廚房」。道理很簡單，無論你的腹肌練的有多發達，當你無法去規律飲食，經常吃高油鹽的食物，是很難擁有腹肌的，當然更別提喝酒跟吃火鍋了。

國足平時的體能訓練肯定是大大超出普通健身者的，長期有氧訓練仍然沒有腹肌，看起來根本原因還是飲食。

當然腹肌無法衡量足球運動員的實力，但從腹肌上可以看出一名球員的態度，為何籃球運動員在亞洲的實力普遍很強悍？從郭艾倫、易建聯的身材上就能窺出一二。

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