濕氣重的人，臉上會有5種「表現」，有兩個以上，你該祛濕排毒了

炎熱的夏天，人們都喜歡呆在空調房裡工作、生活。但是對於濕氣重的人來說，卻更容易加重濕氣。濕氣重不僅容易發胖，還影響人們的身心健康。那麼，怎麼知道自己是否濕氣重呢？一般來說，濕氣重的人身上都會有所表現，尤其是臉上，最為直觀。

濕氣重的人，臉上會有5種「表現」，有兩個以上，你該祛濕排毒了

1、舌苔顏色異常

看看舌苔的顏色，如果是粉潤紅潤，舌面的舌苔薄白而清凈，乾濕適中，不滑不燥，那就是比較正常的，舌苔顏色過於發白髮黃，且比較苔厚膩，或者舌體胖大、舌邊有齒痕，那就基本可以確定為脾濕。

2、面色異常

肌膚暗沉，體內濕氣重，外濕困阻脾胃陽氣，引起人體氣血運行不暢，而臉部是人體血管最密集的部位，氣血不足會直接影響臉色，讓你失去紅潤氣色，變得晦暗無華，面色發黃、發暗，油膩，泛油光等等。

3、雀斑加重

濕氣太重會影響身體正常的新陳代謝，廢物無法排除，黑色素積澱，從而導致色斑加重。毒素垃圾還會堵塞毛孔，引起痘痘等。當然，有這樣的情況，也不能排除內分泌紊亂的因素。

4、臉上皮膚粗糙

濕氣重多是因為脾胃虛運化功能差所致，而水濕停留體內就會影響到皮膚代謝，導致皮膚粗糙乾燥瘙癢等。尤其出現在臉部肌膚上，要清楚，臉部肌膚比身體上的肌膚更細膩，更容易受到濕氣的影響。

5、牙齒髮黃

如果你不經常抽煙，而牙齒還比較黃且沒有光澤。同時牙齦色紅，口唇也偏紅，口乾、口苦、口臭、有異味、泛酸，說明有可能是濕氣重了。

那麼，濕氣重的人該如何祛濕呢？

1、適當的運動

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。運動出汗是很好的去濕氣，能使身體大量出汗直接將濕氣排出體外。每天堅持適量的運動，對身體非常有益。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

2、泡腳

夏季暑多夾濕，脾最怕濕，濕氣阻滯在脾胃，就會出現沒胃口、愛犯困、沒精神等表現。夏季人體陽氣最旺盛，用溫水泡腳(足浴)能更好地刺激經絡，振奮人體臟腑機能，有助於祛除暑濕，預防熱傷風，讓人精神振奮，增進食慾，促進睡眠。先天脾胃不好的人更適合。

3、食療

冬瓜海帶湯：少鹽少油清淡的湯最能除濕，切記不要過於厚重的口味。將冬瓜去皮然後洗凈，海帶浸水去泥後切斷，然後連同陳皮和瘦肉放進煲中，加入八碗水，煲約二小時，加鹽調味即可飲用。此湯集美白防斑、減肥瘦身雙重功效於一身。

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