飯前飯後不要做這幾件事會傷身體的！收好不謝！

飯前要注意：

吃糖：飯前吃糖容易產生飽足感，尤其是小孩子，若是飯前吃糖，容易吃不下飯。糖很容易被人體消化吸收，飯前空腹吃糖，會使血液中血糖升高，影響身體健康。

吃水果：有一些水果並不適合在飯前食用，比如：香蕉、橘子、山楂。這些水果在飯前食用反而傷胃。

吸煙喝酒：吸煙有害健康，相信大家都了解這一點。在飯前吸煙，除了對肺不好，還會傷胃。同樣，飯前空腹喝酒很傷胃，而且容易醉，尤其是冰鎮的啤酒，對胃的刺激更大。

冷飲：飯前喝冷飲傷胃，還會容易產生飽足感，小孩喝這些反而會不想吃飯。

運動：運動後直接吃飯，很容易引起消化不良，並且會影響食慾。久而久之，易患上慢性腸胃疾病。建議運動後休息30-60分鐘後再吃飯。

飯後要注意（一般指飯後半小時內）：

洗澡：飯後並不能馬上洗澡，尤其是中老年人，飯後洗澡容易引發中風以及血壓升高等問題。

睡覺：不少人有飯後午睡的習慣，但是最好是在吃完飯1個小時後再進行午睡，不宜馬上睡覺，否則容易消化不良。

久坐：吃飽喝足之後，人也不想動了，就一直坐著好好休息，這樣可不行！飯後若是久坐不活動，不易消化，且容易肥胖。

飲茶：飯後不能立即喝茶,這樣對消化不利.茶水含鹼性,中和了消化液中的胃酸,影響消化。

散步：不宜立即散步。 飯後胃處於充盈狀態，即使是很輕微的運動也會使胃受到震動，增加胃腸負擔，影響消化功能。

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