胃動力不足人群？這個夏天你應該這樣吃

現代人生活節奏快，工作壓力大，不少人都飽受胃病的困擾，胃動力不足就是其中之一。胃動力不足時，人會出現脹氣、消化不良、呃逆等癥狀，影響工作和生活。

那麼，胃動力不足到底是怎麼回事兒？到底吃什麼食物好呢？看看下面的介紹吧。

胃如同一個攪拌機一樣，很多食物混在一起，被分解成細小的顆粒，在胃的蠕動下，與消化酶充分混合，進入小腸。食物顆粒在小腸不斷的蠕動，營養成分被腸壁吸收，殘渣進入大腸，並排出體外。但是，如果胃缺乏蠕動的動力，食物在其中「呆」的時間過久，就會產生上述消化不良症，引起全身不適。

如果你也是胃動力不足的人群，不妨嘗試食用以下食物：

1、茶

經常喝茶可以有效調理胃腸道功能紊亂，促進人體對食物的消化能力。此外，每天喝10杯茶還能減少患心臟病的幾率。

2、酸奶

酸牛奶可以幫助人體消化，刺激胃腸道消化酶的分泌，對消化不良的人群具有很好的幫助。

3、山楂

山楂有促消化的功效，可以促進胃酸的分泌，促進食物的消化，山楂中含有的20%粗纖維可以促進人體胃腸的蠕動。

4、蘋果

蘋果中的鞣酸、果膠、粗纖維可促進人體腸胃的蠕動，幫助人體排出廢物，可以緩解便秘、消化不良、腹脹等問題。

5、木瓜

木瓜素有「百益果王」的美稱，木瓜中含有的蛋白酶有助人體消化，還可以清心潤肺，對人體很有益處。

6、奇異果

奇異果含有豐富的維生素、鉀、鎂，還含有豐富的膳食纖維，能促進腸道蠕動，促進胃腸消化、吸收，消化不良者食用很有益處。

7、香蕉

香蕉可以潤腸通便，其中的膳食纖維能促進胃腸蠕動，緩解便秘，加速人體消化。

8、燕麥

燕麥中含有大量的膳食纖維，消化不良的人群可以食用，以促進腸胃的蠕動，幫助人體消化吸收。每天食用還能降低膽固醇，對人體非常有益。

9、白蘿蔔

「冬吃蘿蔔，夏吃薑」這個說法大家並不陌生，白蘿蔔具有下氣、消食的功效。白蘿蔔中含有大量的膳食纖維，可以促進腸胃的蠕動，消食化滯，開胃健脾。

想要緩解胃動力不足的問題，還需保持心情舒暢，適量運動，吃東西時要細嚼慢咽，切忌狼吞虎咽，要學會釋放壓力，飯後半小時散步，更好的幫助人體對食物的消化吸收。

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