腸道垃圾多肚子脹，常吃5種食物，給腸子「洗洗澡」，一身輕鬆！

我們都熟知，人體最重要的消化器官是腸道，也是人體的排毒器官。垃圾長時間堆積在腸道，如果不能及時清理，我們的身體健康就會受損。腸胃不舒服是常有的事，讓腸胃不堪重負。小編這就來給大家推薦一些幫助清理腸道的食物

一、 木耳菜，可能很多朋友沒有聽說過木耳菜，疑惑的是它為什麼可以調理腸道呢？下鍋炒熟後的木耳菜，就會處於一種滑溜溜的、粘粘的狀態，這些粘液不是蛋白質，而是一種叫做多糖的物質，人體要消化吸收這種物質並不容易。我們經常食用的話，就可以幫助清理腸道，排出垃圾，起到潤腸通便的效果

二、 絲瓜，絲瓜中，微量元素，胡蘿蔔素和維生素a含量豐富，加強腸道代謝功能，在健胃消食方面的效果顯著

三、 豆類，非溶性膳食纖維，是一種能夠幫助消化食物，促進腸胃蠕動，預防便秘，大大降低了結腸癌的誘發幾率，而這種物質就存在於豆類中。豐富的卵磷脂月存在於豆類中，它可以促進腸道內脂肪的新陳代謝，及時清理腸道

四、 黑木耳，木耳中的植物膠原成分含量非常豐富，能夠加強體內腸胃的新陳代謝，促進消化，幫助清理腸胃，保持腸胃處於輕鬆狀態

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