體內濕熱重有3個信號，除濕先養肝，6個方法是趕走濕氣

體內濕熱重有3個信號，除濕先養肝，6個方法是趕走濕氣

體內濕熱重，根源在肝臟，即肝膽濕熱。肝臟是人體最大的消化器官，膽汁的主要作用是幫助腸胃消化食物。

1 肝膽濕熱會引起很多消化疾病，比如食積、消化不良、噁心、嘔吐、大便黏膩不成形、小便發黃等等。最典型的三個特徵：舌苔發白，厚膩、大便不成形，氣味大、舌頭有齒痕。

2 消化不好時，食物在腸胃積滯會產生比較難聞的氣味，味道上行很容易造成口臭，如果濕熱不除，久而久之變成慢性疾病，還可能形成頑固性口臭。

3 濕熱嚴重的人，外表看起來不清爽，皮膚、頭髮經常出油，身上的體味較大，特別是出汗後，臉色還容易長痘痘。

濕熱重先養肝，6個方法既能養肝又能除濕氣。

1 玉米須

玉米須不是垃圾，吃玉米的時候把玉米須留下來晒乾備用，感覺濕氣重時拿來泡水喝。可以減輕臉上出油、色素沉積面色暗沉的問題。

2 飲食清淡

多吃可以清熱的食物，比如絲瓜、黃瓜、冬瓜、西瓜。每天喝一碗綠豆、紅豆、黑豆熬成的湯效果也比較好。

3 這些食物少吃

可能會加重體內濕熱的食物要少吃，比如羊肉、狗肉、韭菜、秋葵、辣椒、生薑等容易上火的食物。

4 艾草

艾草除濕的效果非常好，有條件的可以做艾灸，艾草泡水喝或者泡腳也可以除濕。

5 按摩百會穴

百會穴在頭頂正中間，和耳朵連線的中間點，每天早上用木梳梳頭或者十指指肚按摩頭皮，可以促進經絡暢通。

6 極泉穴

極泉穴在腋窩，可以每天拍打極泉穴可以緩解濕熱導致的上火、口舌生瘡、心神不寧、晚上睡不好等癥狀。

如果你有什麼疑問，可以在下方評論或私信給我，如果你有更好的養肝除濕的方法，可以分享給大家。

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