一天中，這3個時間點容易長胖，很多人還不知道，難怪瘦不下來！

生活中，大部分女人都是追求以瘦為美的，都特別希望自己的身材變得更加的苗條，一些肥胖的女人開始加入到減肥的行列當中，而一些不是特別胖的人也嚷嚷著要減肥。其實減肥也要講究方式方法的，如果減肥方法不對的話，可能，不僅沒有效果，而且還會事倍功半。特別是在一天當中，以下這3個時間點特別容易長胖，如果控制不好的話，會導致你越來越胖！

一天中，這3個時間點容易長胖，很多人還不知道，難怪瘦不下來！

1、不吃早飯

大部分女人在減肥的時候都會採取的一種方法就是節食減肥，有時候會把自己的早餐和晚餐都省了，只有中午稍微吃一點食物。如果長期採用節食減肥的方法，會導致身體出現營養不良問題。而早餐當中是一天當中最重要的一餐，如果直接省掉的話，可能會導致新陳代謝功能發生紊亂，反而對減肥沒有幫助，可能還會讓自己越減越肥。所以在減肥期間，早餐一定要吃好。

2、把握好餐前兩小時

生活中很多人到了中午和晚上吃飯之前的2小時都會感覺到特別的飢餓，有時會可能會選擇吃一點小零食來墊一墊肚子。但是很多人在減肥的時候可能會選擇吃一些甜食或熱量高的食物，這樣的話會導致體內攝入的熱量和糖分逐漸的增多，時間長了就會轉化成脂肪堆積在體內，更容易導致人發胖。如果在減肥期間在這個時間點就餓的話，不妨吃一些纖維多、低熱量的食物，這樣對你的減肥才更有幫助。

3、睡前感到飢餓時

因為有的人在減肥的時候會選擇節食減肥，到了晚上也不吃飯，所以到了睡覺之前會容易產生飢餓的問題，此時有些人可能會控制不住自己，選擇吃一點零食或宵夜。而如果在睡前吃東西的話，會讓你一天的努力都白費了。因為大部分人在睡前吃完東西以後就接著睡覺，體內的食物得不到消化和吸收，時間長了就會轉化成脂肪堆積在體內，特別容易導致人發胖。

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